Эксцентриковое разгибание плечевого сустава с сопротивлением

Используйте ручку крепления на кабельной машине и расположите шкив высоко. Встаньте лицом в сторону от машины, возьмитесь за ручку одной рукой и начните с руки вниз. С соответствующим весом отпустите руку вверх и быстро остановитесь, прежде чем почувствуете дискомфорт. Затем сделайте быстрый рывок вниз. Предупреждение: Выполняйте это упражнение только под руководством или наблюдением квалифицированного терапевта. Обязательно разогрейте плечо перед этим движением, чтобы снизить риск получения травмы. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Разгибание #Сгибание #Независимый #Тренажер___сопротивление_веса #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая