Сплит-приседания со штангой на задней ноге с поднятой штангой

Поставьте заднюю ногу на ящик или скамью и сделайте шаг передней ногой вперед в шахматном порядке, держа штангу на задней части плеч. Начните движение, сгибая бедра, колени и лодыжки, пока передняя часть бедра не станет параллельна земле. Ваша спина должна оставаться прямой и вертикальной на протяжении всего движения с поднятой головой и взглядом вперед. Держите ведущее колено на одной линии с носком ноги и не позволяйте пятке отрываться от земли. Встаньте, надавливая бедром и возвращаясь в положение стоя. Завершите подход с одной стороны, прежде чем повторить на противоположной ноге. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Штанга #Скамья #Здоровье_костей #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Коврик #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Табурет #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободные