ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ПО НАУКЕ (приседания, выпады, жимы)

Дорогие подписчики! Я хочу поздравить вас, девочки и мальчики, с Новым 2023 Годом. После самого популярного видео на канале я хотел полностью закрыть вопрос попы в 2022 году. Поэтому мы сняли самое подробное видео по изучению ягодичных мышц. Мы с помощью Аиды, будущей спортсменки категории wellness исследовали все возможные (и невозможные) упражнения. В этом выпуске покажем ягодичные квадрицепс. Приятного просмотра и не забудьте, что 7 января вы увидите вторую часть, которая будет реальным ШОКОМ для многих спортсменов и тренеров. Приятного просмотра и не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал! 00:00 - Подарок для подписчиков 02:48 - Тестируем датчики 04:40 - Приседания со штангой 13:00 - Приседания в Смите 19:00 - Приседания с колен в Смите 21:36 - Жим ногами 25:10 - Жим ногами по 1-й ноге 26:45 - Жим в гравитроне по 1-й ноге 28:58 - Выпады 34:00 - Болгарский сплит-присед 36:50 - Итоги