Эксцентриковая подтягивание с супинированным хватом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что подбородок находится над перекладиной. Локти согнуты, руки на ширине плеч и супинированным хватом (ладони обращены к вам). Медленно опуститесь вниз и позвольте локтям выпрямиться. Примечание: Вы можете принять исходное положение, подпрыгнув, чтобы поднять подбородок над перекладиной, или используя ящик, чтобы подняться вверх. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Штанга #Разгибание #Сгибание #Висячий #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сила