Разгибание/втягивание лопатки, с лентой (низкий), спереди, сидя на стабилизирующем мяче (уровень 1)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч и возьмитесь за эспандер прямыми руками. Ленту можно прикрепить на уровне пола или обернуть вокруг обеих ног, чтобы активировать ягодичные мышцы. Наклонитесь вперед в бедрах, удерживая позвоночник в нейтральном положении. Вернитесь в вертикальное положение сидя, сгибая локти в гребле к груди. Вы можете использовать свободный вес в качестве альтернативы эспандеру. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидячий_стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная