Разгибание туловища, втягивание лопатки над мячом стабильности - v2

Лягте на мяч для стабилизации, поставив ноги на пол. Возможно, вам придется зафиксировать ноги в углу стены и пола. Поднимите грудь вверх, немного выгнув поясницу. Одновременно поднимите руки в стороны, образуя форму буквы «Т». При этом сожмите лопатки назад и вниз, чтобы проработать среднюю часть спины. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Обратите внимание, что для увеличения сложности к рукам можно добавить вес. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Коврик #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Мяч_стабильности #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль