Широчайшая мышца спины. 3D Анатомия.

Широчайшая мышца спины начинается от нижних грудных, поясничных позвонков, крестца, поднимается наверх и крепится к гребню малого бугорка плечевой кости. Она пересекает плечевой сустав - это означает, что именно его она будет приводить в движение. Функции гирочайшей мышцы: приведение плечевой кости к туловищу (если плечо поднято); разгибание и переразгибание плеча (движение плечевой кости назад, за туловище) и пронация плеча (разворот плечевой кости вовнутрь вокруг своей оси). Также широчайшая влияет на движение в плечевом поясе. Через плечевую кость она приводит лопатки к позвоночнику и опускает их. Следуя из этой информации, мы можем понять, в каких упражнениях активно вовлечена широчайшая: горизонтальная тяга блока (разгибание плеча и приведение лопаток), вертикальная тяга и подтягивания (приведение плеча, немного разгибание плеча (когда плечевая кость уходит чуть назад за спину)), пуловер (разгибание плеча), и другие различные вариации тяг. Больше научной информации о фитнесе з