Guest
Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за этой мышцы! ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня сделаем короткий и эффективный комплекс для улучшения осанки и красивых рук. Сидячий образ жизни - враг красивой осанки! Холка, сутулость, дряблые руки портят жизнь, а виновата всего одна мышца. В этом видео я расскажу, что это за мышца и как с ней правильно работать, чтобы иметь красивую ровную осанку без горбика на шее, укрепить спину и подтянуть кожу на руках. Смотри видео, прорабатывай проблемную мышцу и улучшай свою осанку вместе со мной! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. Если у вас холка на шее, то обследуйтесь дополнительно у эндокринолога, потому что иногда она имеет гормональную природу. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Холка и обвисшая кожа на руках 0:25 Широчайшая мышцы спины 1:45 Почему появляется сутулость, холка на шее и обвисает кожа на руках? 2:53 Еще несколько неочевидных проблем 3:43 Как эти проблемы решать? 4:50 1-е упражнение 6:07 Меняем дыхательный цикл 7:16 2-е упражнение 8:33 3-е упражнение 10:08 4-е упражнение 12:06 Меняем сторону 13:32 5-е упражнение 15:52 Меняем ногу 16:38 Рекомендации Этот комплекс вы можете выполнять в качестве зарядки утром, разминки в течение рабочего дня или просто добавьте его к вашей основной тренировке. 📌 Если хочешь КРАСИВЫЕ ЛОПАТКИ и королевскую ОСАНКУ, делай ЭТО ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Пройди ТЕСТ, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота? Делай ЭТО упражнение 100 раз Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: ВКонтакте: Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело Шпагаты Тесты Гимнастические упражнения Про пресс Про осанку Про стопы Ошибки растяжки Designed by Freepik #упражнения #холка #обвисшиеруки #дряблость #осанка #сутулость #тренировка #здоровье
