Разгибание бедра/усиление внешней ротации, ноги прямые, лежа

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые. Потяните пальцы ног на себя и поверните ногу наружу. Поднимите ногу, используя мышцы ног и ягодичные мышцы. Предотвратите выгибание нижней части спины, слегка напрягая мышцы живота. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WVBTWFVaczRnZ2xndUMvNFk2bUxGOWo3RkFLZkQrMS9BZWorRitkS2R0RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Упражнения для бега с горы.

4 weeks ago

00:02:10

Упражнения для бега с горы.

84 49%

Стрим пятница 24/11: укрепление всей ноги 1 упр делаем вместе, резкая боль в суставе, ревизия пкс.

4 months ago

01:33:10

Стрим пятница 24/11: укрепление всей ноги 1 упр делаем вместе, резкая боль в суставе, ревизия пкс.

1 60%

УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить

4 months ago

00:29:20

УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить

1 26%

Сопротивление укреплению разгибателей запястья

6 months ago

00:00:13

Сопротивление укреплению разгибателей запястья

2 13%

Усиление выпада с опорой

6 months ago

00:00:08

Усиление выпада с опорой

1 74%

Укрепление приседаний с опорой на палку

6 months ago

00:00:03

Укрепление приседаний с опорой на палку

3 94%

Повышение баланса во время беременности

6 months ago

00:00:12

Повышение баланса во время беременности

4 40%

Укрепление приседаний с использованием стула

6 months ago

00:00:10

Укрепление приседаний с использованием стула

1 27%

Укрепление запястья супинация предплечья

6 months ago

00:00:15

Укрепление запястья супинация предплечья

1 13%

Укрепление разгибания бедер

6 months ago

00:00:06

Укрепление разгибания бедер

1 79%

Мост с дополнительным расширением

6 months ago

00:00:15

Мост с дополнительным расширением

1 11%

Ленточные повышения

6 months ago

00:00:15

Ленточные повышения

1 72%

Укрепление разгибания бедра

6 months ago

00:00:04

Укрепление разгибания бедра

2 86%

Заднее расширение версии 3

6 months ago

00:00:16

Заднее расширение версии 3

1 5%

The Diver - удлинение и укрепление подколенного сухожилия

6 months ago

00:00:19

The Diver - удлинение и укрепление подколенного сухожилия

1 36%

Приседание, мелкая Укрепление нижней части тела, руки на столе

6 months ago

00:00:58

Приседание, мелкая Укрепление нижней части тела, руки на столе

4 66%

Приседание, неглубокое Укрепление нижней части тела, кроме стола

6 months ago

00:00:44

Приседание, неглубокое Укрепление нижней части тела, кроме стола

1 80%

Укрепление кора/тазового дна изометрическое, с наклоном таза, откидывающееся

6 months ago

00:01:06

Укрепление кора/тазового дна изометрическое, с наклоном таза, откидывающееся

3 22%

Приседание, мяч для стабилизации на стене Укрепление нижней части тела, 90/90

6 months ago

00:00:46

Приседание, мяч для стабилизации на стене Укрепление нижней части тела, 90/90

3 5%

Шаг вперед - одной ногой - с увеличением темпа

6 months ago

00:00:42

Шаг вперед - одной ногой - с увеличением темпа

4 5%

Шаг вперед - используя ту же ногу - для увеличения частоты сердечных сокращений

6 months ago

00:00:33

Шаг вперед - используя ту же ногу - для увеличения частоты сердечных сокращений

2 18%

Приседание, бросок Укрепление нижней/верхней части тела, с силовым мешком

6 months ago

00:00:22

Приседание, бросок Укрепление нижней/верхней части тела, с силовым мешком

1 33%

Приседание Укрепление нижней части тела, подъем ViPR (вертикальный)

6 months ago

00:00:35

Приседание Укрепление нижней части тела, подъем ViPR (вертикальный)

1 68%

Жим от груди Укрепление плеч/груди, с пауэрбэгом, лежа на спине

6 months ago

00:00:26

Жим от груди Укрепление плеч/груди, с пауэрбэгом, лежа на спине

10 63%

0 Comments

Guest