Заднее расширение версии 3

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте на скамью для разгибания спины, закрепив лодыжки под подушечками стоп. Следите за тем, чтобы ваши плечи, бедра и колени находились на прямой линии. Верхняя набивка отрегулирована таким образом, чтобы она проходила через верхнюю часть бедер. Скрестите руки на груди. Наклонитесь вперед от бедер. Сожмите ягодицы и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Скамья #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Лежа #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль