Втягивание/вдавливание лопатки, лежа-Y, подъем рук, с весом, ладони нейтральные

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте лицом вниз на скамью, держа в руках пару гантелей. Сдвиньте лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам. Сохраняя Y-образное положение рук, тяните гири вверх, пока ваши руки не станут параллельны земле. Опустите гири обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Скамья #Гантели #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Лежа #Сапта #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QlNVWVVvbWg4L0s5REhwRmdzNUhRbC9XMFRnQTBSc2NMUURTTjYwMDlTaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Втягивание/вдавливание лопатки усиление изометрическое, лежа, согнутые в локтях

8 months ago

00:00:17

Втягивание/вдавливание лопатки усиление изометрическое, лежа, согнутые в локтях

1 6%

Стабилизация втягивания/вдавливания лопатки, лежа-W, подъем рук, с гантелями

8 months ago

00:00:31

Стабилизация втягивания/вдавливания лопатки, лежа-W, подъем рук, с гантелями

1 11%

Усиление наружной ротации плеча, с гантелями - втягивание/вдавливание лопатки, лежа на боку

8 months ago

00:00:38

Усиление наружной ротации плеча, с гантелями - втягивание/вдавливание лопатки, лежа на боку

1 59%

Втягивание/вдавливание лопатки, руки на талии, сидя

8 months ago

00:00:44

Втягивание/вдавливание лопатки, руки на талии, сидя

1 83%

Стабилизация лопатки, вдавливание в стабилизирующий шар (односторонний), стояние на коленях

8 months ago

00:00:40

Стабилизация лопатки, вдавливание в стабилизирующий шар (односторонний), стояние на коленях

1 66%

Стабилизация лопатки, вдавливание в стабилизирующий шар (двусторонний), стояние на коленях

8 months ago

00:00:44

Стабилизация лопатки, вдавливание в стабилизирующий шар (двусторонний), стояние на коленях

1 26%

Втягивание/вдавливание лопатки укрепление изометрия, рука на скамье, сидя

8 months ago

00:00:48

Втягивание/вдавливание лопатки укрепление изометрия, рука на скамье, сидя

1 18%

Осанка, практикуйте нейтральное стояние, прислонившись к стене - втягивание/вдавливание лопатки

8 months ago

00:00:55

Осанка, практикуйте нейтральное стояние, прислонившись к стене - втягивание/вдавливание лопатки

5 25%

Втягивание/вдавливание лопатки укрепление изометрическое, сидя

8 months ago

00:00:28

Втягивание/вдавливание лопатки укрепление изометрическое, сидя

1 62%

Слишком высокое положение лопатки - втягивание/вдавливание, сидение на мяче

8 months ago

00:00:41

Слишком высокое положение лопатки - втягивание/вдавливание, сидение на мяче

1 16%

Наружная ротация плеча с втягиванием/вдавливанием лопатки, с гантелями, стоя

8 months ago

00:00:48

Наружная ротация плеча с втягиванием/вдавливанием лопатки, с гантелями, стоя

1 87%

Наружная ротация плеча с укреплением втягивания/вдавливания лопатки, с гантелями, стоя

8 months ago

00:00:51

Наружная ротация плеча с укреплением втягивания/вдавливания лопатки, с гантелями, стоя

2 66%

Слишком высокое положение лопатки - втягивание/вдавливание, лежание на боку

8 months ago

00:00:55

Слишком высокое положение лопатки - втягивание/вдавливание, лежание на боку

2 28%

Укрепление отведения плеча, с втягиванием/вдавливанием лопатки, стоя

8 months ago

00:00:22

Укрепление отведения плеча, с втягиванием/вдавливанием лопатки, стоя

1 19%

Укрепление разгибания плеча, с гантелями - втягивание/вдавливание лопатки, лежа

8 months ago

00:00:29

Укрепление разгибания плеча, с гантелями - втягивание/вдавливание лопатки, лежа

1 58%

Втягивание/стабилизация вдавливания лопатки, лежа-Т, подъем/вращение рук наружу, с гантелями

8 months ago

00:00:21

Втягивание/стабилизация вдавливания лопатки, лежа-Т, подъем/вращение рук наружу, с гантелями

1 47%

Втягивание/вдавливание лопатки, лежа-Y, подъем рук, с весом, ладони нейтральные

8 months ago

00:00:29

Втягивание/вдавливание лопатки, лежа-Y, подъем рук, с весом, ладони нейтральные

1 69%

Укрепление разгибания плеча, с втягиванием/вдавливанием лопатки, лежа

8 months ago

00:00:31

Укрепление разгибания плеча, с втягиванием/вдавливанием лопатки, лежа

1 22%

Втягивание/вдавливание лопатки, укрепляющее изометрию, руки в положении Y, лежа на стабилизирующем мяче

8 months ago

00:00:38

Втягивание/вдавливание лопатки, укрепляющее изометрию, руки в положении Y, лежа на стабилизирующем мяче

1 71%

Разгибание плеча, с лентой (посередине) - втягивание/вдавливание лопатки, рука прямая, стоя

8 months ago

00:00:39

Разгибание плеча, с лентой (посередине) - втягивание/вдавливание лопатки, рука прямая, стоя

1 13%

0 Comments

Guest