Укрепление разгибания плеча, с втягиванием/вдавливанием лопатки, лежа

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, руки по бокам, ладони вниз. Оттяните лопатки назад и вниз, а затем поднимите руки на дюйм от пола. Задержитесь, а затем медленно расслабьтесь. Обратите внимание, что к вашим рукам можно добавить вес, чтобы увеличить сложность этого упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Депрессия #Разгибание #Независимый #Средний #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QTZvbzJwTXlDTHVXREwyK09GaklCVGYwS3FCcUJQcFJlcVN3RVpqMXRDRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Ягодицы ПРО

4 days ago

00:03:11

Ягодицы ПРО

318 56%

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В СУСТАВЕ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА

2 weeks ago

00:01:17

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В СУСТАВЕ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА

1 43%

Настойка от боли в суставах Как снять отек сустава пальца

2 weeks ago

00:01:17

Настойка от боли в суставах Как снять отек сустава пальца

3 49%

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

2 weeks ago

00:06:13

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

1 57%

Хондромаляция надколенника | Что это Что делать | УПРАЖНЕНИЯ

2 weeks ago

00:08:43

Хондромаляция надколенника | Что это Что делать | УПРАЖНЕНИЯ

27 78%

Про Long box series: prone shoulders press & extension

3 weeks ago

00:01:42

Про Long box series: prone shoulders press & extension

6 11%

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

3 weeks ago

00:18:43

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

1 94%

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

4 weeks ago

00:28:08

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

1 95%

Комплекс йоги от боли в спине: 6 упражнений

4 weeks ago

00:03:49

Комплекс йоги от боли в спине: 6 упражнений

63 62%

Мини-Комплекс пилатес

4 weeks ago

00:01:44

Мини-Комплекс пилатес

2 76%

Готовая тренировка спины от кикбоксера Кости Глухова

4 weeks ago

00:04:15

Готовая тренировка спины от кикбоксера Кости Глухова

2.6K 62%

как добиться полного разгибания в колене. 1 ежедневное упражнение

1 month ago

00:00:51

как добиться полного разгибания в колене. 1 ежедневное упражнение

1 74%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 month ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 85%

Тренировка на все тело дома | 20 минут | Упражнения на ягодицы, ноги, руки, спину и пресс

2 months ago

00:05:28

Тренировка на все тело дома | 20 минут | Упражнения на ягодицы, ноги, руки, спину и пресс

765 19%

#51 | Открытость тела

2 months ago

00:15:12

#51 | Открытость тела

28 5%

Подкаст Методички. Алексей Аверков. Марк Попов. Реабилитация ПКС. Травмы колена. Профилактика.

2 months ago

01:59:43

Подкаст Методички. Алексей Аверков. Марк Попов. Реабилитация ПКС. Травмы колена. Профилактика.

1 93%

Разгибание голени с утяжелителем

2 months ago

00:00:11

Разгибание голени с утяжелителем

12 35%

Разгибание бедра с мини-бендом (лежа)

2 months ago

00:00:10

Разгибание бедра с мини-бендом (лежа)

25 77%

Разгибание бедра из положения на четвереньках.

2 months ago

00:00:09

Разгибание бедра из положения на четвереньках.

1 19%

Разгибание бедра в положении лежа с утяжелителями.

2 months ago

00:00:07

Разгибание бедра в положении лежа с утяжелителями.

1 70%

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

2 months ago

00:00:15

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

2 33%

Массаж ног и ступней. БиоЭнергетическая регуляция здоровья нижних конечностей.

2 months ago

00:26:29

Массаж ног и ступней. БиоЭнергетическая регуляция здоровья нижних конечностей.

1 66%

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

2 months ago

00:26:01

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

24 6%

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

2 months ago

00:14:54

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

65 37%

0 Comments

Guest