Наружная ротация плеча с втягиванием/вдавливанием лопатки, с гантелями, стоя

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гирю в руку пораженной стороны и наклонитесь в положение приседа. Дотянитесь весом до противоположного колена. Одновременно встаньте прямо, потянув лопатку вниз к противоположной ягодице Ваш локоть должен оставаться прижатым к боку, а вес должен заканчиваться на уровне головы. Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Гантели #Разгибание #Независимый #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QTNxYTZSbVlXTXMvdTFPeXFSai9xanZSOXg5N1BhSkgxbGlIVWlXYjMvOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

2 days ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 74%

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

4 days ago

00:07:33

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

1 22%

Наружная ротация плеча с гантелями

4 days ago

00:00:16

Наружная ротация плеча с гантелями

1 16%

Наружная ротация плеча с резиновым жгутом

4 days ago

00:00:15

Наружная ротация плеча с резиновым жгутом

1 44%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

6 days ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

6 47%

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

3 weeks ago

00:01:28

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

53 62%

Колено бегуна. Упражнения для профилактики беговых травм.

1 month ago

00:03:05

Колено бегуна. Упражнения для профилактики беговых травм.

171 24%

Техника бега. Увеличение подвижности в тазобедренных суставах.

1 month ago

00:01:36

Техника бега. Увеличение подвижности в тазобедренных суставах.

3 89%

Паттерн сгибание, отведение и наружная ротация, для улучшения подъема руки наверх.

1 month ago

00:04:37

Паттерн сгибание, отведение и наружная ротация, для улучшения подъема руки наверх.

10 92%

Ноги всему голова

1 month ago

00:00:43

Ноги всему голова

212 72%

Наружняя ротация с отведение плеча лежа на спине

1 month ago

00:00:09

Наружняя ротация с отведение плеча лежа на спине

1 61%

Наружная ротация плеча

1 month ago

00:59:42

Наружная ротация плеча

1 11%

Как начать заниматься Пилатесом: домашние тренировки

1 month ago

00:35:51

Как начать заниматься Пилатесом: домашние тренировки

383 28%

Наружная ротация с гантелей лёжа

1 month ago

00:00:13

Наружная ротация с гантелей лёжа

11 71%

Компрессия нерва. Как искать Л.Ф.Васильева. Обучение кинезиологии. Германия

2 months ago

00:05:08

Компрессия нерва. Как искать Л.Ф.Васильева. Обучение кинезиологии. Германия

1 60%

БОЛИТ ПЛЕЧО Дельтовидная мышца: анатомия, функции, триггерные точки, упражнения SLAVYOGA

2 months ago

00:07:57

БОЛИТ ПЛЕЧО Дельтовидная мышца: анатомия, функции, триггерные точки, упражнения SLAVYOGA

1 45%

Маршрутное телевидение ВЕЗУ ТВ. Реклама в Липецке.

3 months ago

00:00:39

Маршрутное телевидение ВЕЗУ ТВ. Реклама в Липецке.

55 57%

Мышцы внешней ротации бедра

3 months ago

00:00:20

Мышцы внешней ротации бедра

5.3K 38%

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

3 months ago

00:51:28

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

3 31%

НЕ ХОДИТЕ КАК МИШКА! ЗАВАЛИВАНИЕ КОРПУСА В БОКОВЫЕ СТОРОНЫ ПРИ ХОДЬБЕ! РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

3 months ago

00:04:15

НЕ ХОДИТЕ КАК МИШКА! ЗАВАЛИВАНИЕ КОРПУСА В БОКОВЫЕ СТОРОНЫ ПРИ ХОДЬБЕ! РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

1 82%

Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза

4 months ago

00:04:48

Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза

1 76%

Ротация бедер со #StickMobility

4 months ago

00:00:46

Ротация бедер со #StickMobility

20 44%

Сводка СВО на (Штурм Волчанска и обстановка в районе Калиновки).

4 months ago

00:04:14

Сводка СВО на (Штурм Волчанска и обстановка в районе Калиновки).

38.7K 44%

Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА Почему болит плечо

4 months ago

00:18:35

Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА Почему болит плечо

1 80%

0 Comments

Guest