Наружная ротация плеча с укреплением втягивания/вдавливания лопатки, с гантелями, стоя

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите гирю в каждой руке. Согните ноги в коленях и опуститесь в положение приседа так, чтобы гири были обращены к бедрам. Встаньте прямо, одновременно поджав локти в бока, подняв гири на уровень плеч так, чтобы они были обращены вперед. Оттяните лопатки назад и вниз к противоположной ягодице. Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Гантели #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела #Веса #свободная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dFRpZE9TajN5YnlCTHZLcWJjOHMvamV1YS93YmVNVGxzRzU5MEZ0Wm5Naz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Что делать, чтобы избежать замену тазобедренного сустава

43 minutes ago

00:03:06

Что делать, чтобы избежать замену тазобедренного сустава

1 88%

Наружная ротация бедра

2 weeks ago

00:00:26

Наружная ротация бедра

1 31%

Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета

2 weeks ago

00:18:21

Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета

1 48%

Внешний вид новой внешности на снайпера Warface. Снайпер 'Агент Пэнни'

3 weeks ago

00:01:04

Внешний вид новой внешности на снайпера Warface. Снайпер 'Агент Пэнни'

6.3K 10%

ВЫВОРОТНЫЙ ИЛИ НЕВЫВОРОТНЫЙ ШПАГАТ: КАК ПРАВИЛЬНО

4 weeks ago

00:01:45

ВЫВОРОТНЫЙ ИЛИ НЕВЫВОРОТНЫЙ ШПАГАТ: КАК ПРАВИЛЬНО

9.5K 64%

Внешний вид новой внешности на инженера Warface. Инженер 'Агент Райдзин'

1 month ago

00:01:04

Внешний вид новой внешности на инженера Warface. Инженер 'Агент Райдзин'

4.4K 11%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 month ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 27%

Почему больное плечо поднимается выше, чем здоровое И как себе помочь упражнениями

2 months ago

00:04:38

Почему больное плечо поднимается выше, чем здоровое И как себе помочь упражнениями

46 64%

ЭТО ИМБА! КОД НА МЦ 572 АСТАРТА ФИКС БАГОВ WARFACE - Топ Моды, Внешности Атлас, Промо Дюна

2 months ago

00:10:20

ЭТО ИМБА! КОД НА МЦ 572 АСТАРТА ФИКС БАГОВ WARFACE - Топ Моды, Внешности Атлас, Промо Дюна

6 43%

Наружная ротация плеча с гантелями

2 months ago

00:00:16

Наружная ротация плеча с гантелями

1 54%

Наружная ротация плеча с резиновым жгутом

2 months ago

00:00:15

Наружная ротация плеча с резиновым жгутом

2 37%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

2 months ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

71 55%

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

2 months ago

00:01:28

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

110 80%

Колено бегуна. Упражнения для профилактики беговых травм.

3 months ago

00:03:05

Колено бегуна. Упражнения для профилактики беговых травм.

385 53%

Техника бега. Увеличение подвижности в тазобедренных суставах.

3 months ago

00:01:36

Техника бега. Увеличение подвижности в тазобедренных суставах.

19 20%

Паттерн сгибание, отведение и наружная ротация, для улучшения подъема руки наверх.

3 months ago

00:04:37

Паттерн сгибание, отведение и наружная ротация, для улучшения подъема руки наверх.

12 12%

Ноги всему голова

3 months ago

00:00:43

Ноги всему голова

243 48%

Наружняя ротация с отведение плеча лежа на спине

3 months ago

00:00:09

Наружняя ротация с отведение плеча лежа на спине

1 55%

Наружная ротация плеча

3 months ago

00:59:42

Наружная ротация плеча

1 89%

Наружняя ротация плеча в кроссовере/ exterior shoulder rotation crossover

3 months ago

00:00:11

Наружняя ротация плеча в кроссовере/ exterior shoulder rotation crossover

2 94%

Компрессия нерва. Как искать Л.Ф.Васильева. Обучение кинезиологии. Германия

3 months ago

00:05:08

Компрессия нерва. Как искать Л.Ф.Васильева. Обучение кинезиологии. Германия

1 80%

Маршрутное телевидение ВЕЗУ ТВ. Реклама в Липецке.

4 months ago

00:00:39

Маршрутное телевидение ВЕЗУ ТВ. Реклама в Липецке.

62 78%

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

5 months ago

00:51:28

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

3 94%

НЕ ХОДИТЕ КАК МИШКА! ЗАВАЛИВАНИЕ КОРПУСА В БОКОВЫЕ СТОРОНЫ ПРИ ХОДЬБЕ! РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

5 months ago

00:04:15

НЕ ХОДИТЕ КАК МИШКА! ЗАВАЛИВАНИЕ КОРПУСА В БОКОВЫЕ СТОРОНЫ ПРИ ХОДЬБЕ! РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

1 48%

0 Comments

Guest