4-точечное стояние на коленях - горизонтальное отведение/приведение плеча

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Начните с 4-точечного положения на коленях, положив руки под плечи, а бедра над коленями. Держа локоть согнутым под углом 90 градусов, поднимите одну руку вверх к потолку. Задержитесь немного, а затем опустите эту руку вниз и поперек груди, удерживая локоть согнутым под углом 90 градусов. Держите туловище неподвижно и устойчиво, позволяя двигаться только руке и плечу. Повторите необходимое количество повторений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Независимый #Мобилизация_суставов #Коврик #Без_оборудования #Пожилой #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Растяжка

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dm1pY2JLNUdlZFpXcGRUazQxekY3TVRGYUluS0IweEFzS0ZOblIycmFCZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

2 months ago

02:02:35

ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА

1 47%

Ориентирование ч4 Определение своего местоположения на карте Точки стояния Школа начинающего туриста

3 months ago

00:06:19

Ориентирование ч4 Определение своего местоположения на карте Точки стояния Школа начинающего туриста

8 70%

4. Определение точки координат стояния и координат целей

3 months ago

00:17:52

4. Определение точки координат стояния и координат целей

47 39%

4-точечная тренировка колена - скользящая доска

8 months ago

00:00:16

4-точечная тренировка колена - скользящая доска

12 16%

Глубокий выпад - Сплит

8 months ago

00:00:27

Глубокий выпад - Сплит

11 55%

4-точечная тренировка кора с колена - лоток

8 months ago

00:00:17

4-точечная тренировка кора с колена - лоток

7 42%

4-точечное стояние на коленях на стабилизирующем мяче и коробке - катящийся мяч

8 months ago

00:00:15

4-точечное стояние на коленях на стабилизирующем мяче и коробке - катящийся мяч

5 13%

Стабилизация плечевого сустава одной рукой

8 months ago

00:00:12

Стабилизация плечевого сустава одной рукой

1 77%

Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях

8 months ago

00:00:13

Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях

4 29%

Доска для качания с одним гребным рядом

8 months ago

00:00:16

Доска для качания с одним гребным рядом

1 74%

Перенос веса верхней конечности на две качающиеся доски

8 months ago

00:00:14

Перенос веса верхней конечности на две качающиеся доски

1 43%

Беременность Птица Собачья лапка горка

8 months ago

00:00:13

Беременность Птица Собачья лапка горка

9 43%

Устойчивость плеча на качающейся доске

8 months ago

00:00:09

Устойчивость плеча на качающейся доске

1 95%

Все четвереньки на мяче Bosu

8 months ago

00:00:18

Все четвереньки на мяче Bosu

1 57%

4-точечная растяжка кошки на коленях

8 months ago

00:00:16

4-точечная растяжка кошки на коленях

4 49%

Лягушка стрейч на подушках

8 months ago

00:00:11

Лягушка стрейч на подушках

1 77%

Разгибание колена у четвероногих с весом тела

8 months ago

00:00:13

Разгибание колена у четвероногих с весом тела

1 30%

Поза ребенка v1

8 months ago

00:00:21

Поза ребенка v1

2 93%

Птица Собака

8 months ago

00:00:15

Птица Собака

1 8%

Поясничный разгибатель v1

8 months ago

00:00:20

Поясничный разгибатель v1

1 59%

Тросовый аппарат обратного полета (один рычаг) в 4-точечном положении на коленях

8 months ago

00:00:16

Тросовый аппарат обратного полета (один рычаг) в 4-точечном положении на коленях

2 20%

4-точечное стояние на коленях - горизонтальное отведение/приведение плеча

8 months ago

00:00:18

4-точечное стояние на коленях - горизонтальное отведение/приведение плеча

1 64%

Грудная ротация

8 months ago

00:00:12

Грудная ротация

3 19%

Наружная ротация плеча

8 months ago

00:00:17

Наружная ротация плеча

4 59%

0 Comments

Guest