Поясничный разгибатель v1

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Встаньте на колени, положив руки под плечи и колени под бедра. Найдите нейтральное положение позвоночника. С сильными плечами и активированным корпусом вытяните одну ногу назад назад, пока она не окажется на одной линии с остальным телом. Не позволяйте спине опускаться. Нога прямая, не вверх. Верните эту ногу назад, согнув колено к груди. Позвольте вашей спине округлиться. Повторите движение, сохраняя хороший контроль над своим телом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eVlZM2dpTStNTkVsclJNRFBJU2Jla05TQ01xOUVMVXR4QmpKMWEwTDBmQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Мышца выпрямляющая позвоночник m. erector spinae

1 day ago

00:10:03

Мышца выпрямляющая позвоночник m. erector spinae

133 34%

От чего может возникнуть резкая боль в спине

2 days ago

00:02:57

От чего может возникнуть резкая боль в спине

300 92%

#51 | Открытость тела

5 days ago

00:15:12

#51 | Открытость тела

25 81%

Пандикуляция! Зажим квадратной мышцы поясницы Снимаем его сами.

1 week ago

00:12:33

Пандикуляция! Зажим квадратной мышцы поясницы Снимаем его сами.

1 16%

Упражнение с роликом

1 week ago

00:00:25

Упражнение с роликом

2 85%

Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga

2 weeks ago

00:12:03

Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga

10 38%

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

2 weeks ago

00:13:46

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

28 85%

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

4 weeks ago

00:12:50

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

13 44%

Как укрепить поясницу в тренажёрном зале

4 weeks ago

00:00:17

Как укрепить поясницу в тренажёрном зале

3K 16%

Методы тренировок 'верх-низ' и 'тяни-толкай': краткий обзор

1 month ago

00:10:23

Методы тренировок 'верх-низ' и 'тяни-толкай': краткий обзор

8 90%

Толчок гирь по длинному циклу: техника и нюансы

1 month ago

00:14:20

Толчок гирь по длинному циклу: техника и нюансы

90 34%

Упражнение Складка на TRX-петлях: техника и нюансы

1 month ago

00:03:39

Упражнение Складка на TRX-петлях: техника и нюансы

2 24%

Подъём сэндбэга на грудь + швунг: техника и нюансы

1 month ago

00:09:54

Подъём сэндбэга на грудь + швунг: техника и нюансы

83 22%

Наклоны в ГАКК тренажёре: техника и нюансы

1 month ago

00:04:06

Наклоны в ГАКК тренажёре: техника и нюансы

14 37%

Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности

1 month ago

00:06:04

Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности

67 87%

Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать

1 month ago

00:11:30

Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать

3 46%

Как накачать поясницу (разгибатели спины): нюансы тренировок

1 month ago

00:17:08

Как накачать поясницу (разгибатели спины): нюансы тренировок

129 21%

Задний наклон таза. Как исправить

1 month ago

00:07:17

Задний наклон таза. Как исправить

1 94%

Нужно ли использовать пояс на тренировках и какой лучше

1 month ago

00:11:08

Нужно ли использовать пояс на тренировках и какой лучше

9 63%

Гиперэкстензия: техника и нюансы

1 month ago

00:11:06

Гиперэкстензия: техника и нюансы

2 72%

Скручивания с роликом для пресса: техника выполнения

1 month ago

00:05:06

Скручивания с роликом для пресса: техника выполнения

7 58%

Идеальная осанка за 5 минут! Разбор от Дмитрия Горковского и Георгия Темичева

1 month ago

00:22:18

Идеальная осанка за 5 минут! Разбор от Дмитрия Горковского и Георгия Темичева

5.1K 83%

Как спазм подзатылочных мышц и слабость живота губит нервы шеи и поясницы История грабителя и жертвы

1 month ago

00:10:00

Как спазм подзатылочных мышц и слабость живота губит нервы шеи и поясницы История грабителя и жертвы

7 94%

Боль в пояснице. Где же та самая связка Проф. Л.Ф.Васильева. Кинезиология. Германия

1 month ago

00:09:08

Боль в пояснице. Где же та самая связка Проф. Л.Ф.Васильева. Кинезиология. Германия

1 7%

0 Comments

Guest