Guest
Начните с четвереньков, спина в нейтральном положении, руки на полу. Оба колена должны быть положены на подушку. Медленно сдвиньте оба колена в сторону как можно дальше. Плавно опустите бедра назад, сохраняя нейтральное положение в пояснице. Удерживайте растяжку необходимое количество времени, затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Приведение #Начинающий #Бедра #Независимый #Стоя_на_коленях #Ноги #Подушка #Пожилой #Растяжка #Растяжка___статический
