Наружная ротация плеча

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Встаньте прямо, руки по бокам. Согните оба локтя под углом 90 градусов так, чтобы предплечья были направлены прямо вперед ладонями вверх. Держите эспандер в каждой руке, дайте ему достаточную слабину, чтобы лента была натянута между каждой рукой. Держа шею вытянутой, а лопатки расслабленными, одновременно вращайте обоими предплечьями наружу настолько, насколько вам удобно. Контролируйте движение, возвращая обе руки внутрь, а затем повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Отведение #Приведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Ассистент #Помощь #Равновесие_проприоцепция #Мяч___маленький #Начинающий #Скамья #Здоровье_костей #Бокс__плиометрический_ #Шейный #Грудная_клетка #Ребенок #Кровообращение #Сопротивление_лобовому_сопротивлению__DR_ #Сгибание #Независимое #Промежуточное #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Медиальная_ротация #Без_оборудования #Контроль_отеков #Лежа #Вращение #Лопатка #Пожилой #Плечо #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сидя___стул #Стоя #Инсульт #Лежа_на_спине #Подросток #_Грудной

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aFVNQ3E2cG9XRU1tZ0lvMzFjVjJJZWdrV2lqVHpUb2tNOVRycHpVZWJ5ND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

3 hours ago

00:51:28

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

1 80%

Сводка СВО на (Штурм Волчанска и обстановка в районе Калиновки).

2 weeks ago

00:04:14

Сводка СВО на (Штурм Волчанска и обстановка в районе Калиновки).

35.8K 41%

Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА Почему болит плечо

3 weeks ago

00:18:35

Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА Почему болит плечо

1 12%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

3 weeks ago

00:08:23

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

1 75%

Разблокировка таза. Защемление седалищного нерва. Перекос таза. Подвижность ТБС

4 weeks ago

00:20:35

Разблокировка таза. Защемление седалищного нерва. Перекос таза. Подвижность ТБС

1 13%

Ищем причину боли в ягодицах | 10 тестов для врача | Доктор Епифанов

4 weeks ago

00:14:55

Ищем причину боли в ягодицах | 10 тестов для врача | Доктор Епифанов

1 65%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 month ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 19%

Лечебное упражнение от Вестсайда для укрепления внутреннего и внешнего ротатора плеча. Не дай травме остановить твои тренировки.

2 months ago

00:01:30

Лечебное упражнение от Вестсайда для укрепления внутреннего и внешнего ротатора плеча. Не дай травме остановить твои тренировки.

9.6K 33%

Замороженное плечо. Врач-мануальный терапевт рассказывает об этом и показывает, как работать с этим

2 months ago

00:06:02

Замороженное плечо. Врач-мануальный терапевт рассказывает об этом и показывает, как работать с этим

1 79%

Внешняя ротация сидя с гантелей

2 months ago

00:00:18

Внешняя ротация сидя с гантелей

1 70%

Внешняя ротация лжа с гантелей

2 months ago

00:00:22

Внешняя ротация лжа с гантелей

1 5%

Внешняя ротация плеча с минибенд

2 months ago

00:00:14

Внешняя ротация плеча с минибенд

1 14%

Внешняя ротация плеча с прижатой рукой стоя

2 months ago

00:00:16

Внешняя ротация плеча с прижатой рукой стоя

1 89%

Внешняя ротация стоя с резиной локоть в отведении

2 months ago

00:00:20

Внешняя ротация стоя с резиной локоть в отведении

1 69%

Внешняя ротация стоя с палочкой и резиной.

2 months ago

00:00:15

Внешняя ротация стоя с палочкой и резиной.

1 86%

Внешняя ротация плеча лежа

2 months ago

00:00:24

Внешняя ротация плеча лежа

1 44%

Внешняя ротация бедра в положении стульчик

2 months ago

00:00:17

Внешняя ротация бедра в положении стульчик

1 28%

Внешняя ротация бедра лжа на скамье.

2 months ago

00:00:08

Внешняя ротация бедра лжа на скамье.

1 69%

Внешняя ротация бедра в положении мостик

2 months ago

00:00:11

Внешняя ротация бедра в положении мостик

1 87%

Теплый пол без стяжки - лучшее решение для каркасного дома, когда нет возможности поднять уровень.

2 months ago

00:07:28

Теплый пол без стяжки - лучшее решение для каркасного дома, когда нет возможности поднять уровень.

1 25%

Двусторонняя наружная/внутренняя ротация плеча в положении лежа на спине - с палкой

2 months ago

00:00:17

Двусторонняя наружная/внутренняя ротация плеча в положении лежа на спине - с палкой

5 39%

Пассивное наружное вращение плеча в нейтральное положение версия 2

2 months ago

00:00:21

Пассивное наружное вращение плеча в нейтральное положение версия 2

1 32%

Наружная/внутренняя ротация плеча AROM, рука сбоку, вытянутая, стоячая

2 months ago

00:00:12

Наружная/внутренняя ротация плеча AROM, рука сбоку, вытянутая, стоячая

1 37%

Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях

2 months ago

00:00:13

Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях

4 21%

0 Comments

Guest