4-точечная растяжка кошки на коленях

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Начните с положения на четвереньках, подложив руки под плечи и колени под бедра. Ваша спина должна быть на одном уровне с шеей, а голова на одной линии. Выгните спину к потолку. Подтяните копчик вниз, округлите плечи и опустите голову вниз. Задержитесь ненадолго, а затем верните движение в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Шейный #Сгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Грудной

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/N1FoZFQ5K2VTNGhJVzh5aXBiSEVCRHhaYXBWK0RLTHVycXFlcm5VbEtpdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела

3 weeks ago

00:09:10

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела

1 19%

Positional Dominance and Scrimmage Wrestling 5

1 month ago

01:57:56

Positional Dominance and Scrimmage Wrestling 5

35 77%

4-точечная растяжка кошки на коленях

2 months ago

00:00:16

4-точечная растяжка кошки на коленях

2 67%

Лягушка стрейч на подушках

2 months ago

00:00:11

Лягушка стрейч на подушках

1 31%

Поза ребенка v1

2 months ago

00:00:21

Поза ребенка v1

1 9%

4-точечное стояние на коленях - горизонтальное отведение/приведение плеча

2 months ago

00:00:18

4-точечное стояние на коленях - горизонтальное отведение/приведение плеча

1 53%

Ходьба Поясничное боковое сгибание

2 months ago

00:00:14

Ходьба Поясничное боковое сгибание

1 12%

Поясничное боковое сгибание Мобилизация

2 months ago

00:00:15

Поясничное боковое сгибание Мобилизация

1 27%

Поза кошачьего верблюда - v2

2 months ago

00:00:14

Поза кошачьего верблюда - v2

1 75%

Подвижность спины (квадратная мышца поясницы)

2 months ago

00:00:14

Подвижность спины (квадратная мышца поясницы)

1 29%

Растяжка приводящих мышц бедра

2 months ago

00:00:21

Растяжка приводящих мышц бедра

1 39%

Растяжка приводящей мышцы бедра на коленях - вариант 2

2 months ago

00:00:11

Растяжка приводящей мышцы бедра на коленях - вариант 2

1 70%

Подколенные сухожилия - все 4 разгибания бедра + эспандер - версия 2

2 months ago

00:00:15

Подколенные сухожилия - все 4 разгибания бедра + эспандер - версия 2

2 36%

Динамическая растяжка икр в положении лежа вариант 2

2 months ago

00:00:14

Динамическая растяжка икр в положении лежа вариант 2

4 82%

Растяжка грудной мышцы, средние волокна, рука согнута, стоя 03

2 months ago

00:00:11

Растяжка грудной мышцы, средние волокна, рука согнута, стоя 03

1 59%

Поза кошки и верблюда - локти на земле

2 months ago

00:00:20

Поза кошки и верблюда - локти на земле

3 32%

Вращение верхней части спины на четвереньках

2 months ago

00:00:23

Вращение верхней части спины на четвереньках

2 95%

Нитка в иголку грудного вращения

2 months ago

00:00:18

Нитка в иголку грудного вращения

9 27%

Четвероногая нитка в иголку

2 months ago

00:00:23

Четвероногая нитка в иголку

1 84%

Мост на одной ноге с разгибанием ног

2 months ago

00:00:14

Мост на одной ноге с разгибанием ног

1 51%

Беременность Мышцы верхней части спины

2 months ago

00:00:11

Беременность Мышцы верхней части спины

8 41%

Сгибание плеч в позе ребенка

2 months ago

00:00:13

Сгибание плеч в позе ребенка

1 33%

Грабитель с гантелями (сплит-стойка) Упражнение Киблера

2 months ago

00:00:19

Грабитель с гантелями (сплит-стойка) Упражнение Киблера

1 68%

Динамическая растяжка груди (растяжка переднего плеча)

2 months ago

00:00:27

Динамическая растяжка груди (растяжка переднего плеча)

4 33%

0 Comments

Guest