Наклон таза Поясничное сгибание/разгибание AROM, стоя Версия 3

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Смягчите колени, Наклоните таз, напрягая мышцы живота и ягодиц, уплощая нижнюю часть спины и подтягивая копчик. Затем высуньте копчик, расслабив мышцы живота, выгнув поясницу. Следите за тем, чтобы верхняя часть тела и плечи оставались в вертикальном положении и расслабленными на протяжении всего упражнения. Повторите движение, следя за тем, чтобы дыхание было ровным на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Стоя

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Z09KVjN1ci8rdXhTRDU1UExwSWZybUlTTVNKN3RHVWExa3BDYzcxSUN5az0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Выпирает живот и болит поясница - как решить проблему

15 hours ago

00:03:17

Выпирает живот и болит поясница - как решить проблему

191 65%

Рывок двух гантель с виса

2 days ago

00:00:13

Рывок двух гантель с виса

1 23%

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ А СКОЛЬКО ПОЛЬЗЫ

4 days ago

00:00:55

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ А СКОЛЬКО ПОЛЬЗЫ

76 12%

НЕСТАНДАРТНЫЙ ПОДХОД К РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ СПИНЫ

5 days ago

00:01:41

НЕСТАНДАРТНЫЙ ПОДХОД К РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ СПИНЫ

2.7K 63%

Гиперлордоз и боль в спине. Не туда смотрите!

7 days ago

00:01:40

Гиперлордоз и боль в спине. Не туда смотрите!

7.7K 12%

Приседания на коленях: не только для квадрицепсов!

1 week ago

00:00:11

Приседания на коленях: не только для квадрицепсов!

229 16%

Если хочешь красивые ноги и ягодицы, делай ЭТУ растяжку | Подойдёт ВСЕМ

1 week ago

00:26:24

Если хочешь красивые ноги и ягодицы, делай ЭТУ растяжку | Подойдёт ВСЕМ

550 62%

TiLite Aero Z.

1 week ago

00:00:36

TiLite Aero Z.

3 87%

Мышцы тазового дна часть 5

2 weeks ago

00:03:03

Мышцы тазового дна часть 5

13 50%

Тренировка для людей с избыточным весом.

2 weeks ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 74%

Исправляем дома S-сколиоз + функциональный перекос таза. Нарушение осанки

2 weeks ago

00:11:11

Исправляем дома S-сколиоз + функциональный перекос таза. Нарушение осанки

1 67%

Рывок гантели с виса

2 weeks ago

00:00:14

Рывок гантели с виса

2 19%

Рывок гантели с пола

2 weeks ago

00:00:13

Рывок гантели с пола

2 42%

Разгибание на трицепс в наклоне

2 weeks ago

00:00:16

Разгибание на трицепс в наклоне

6 59%

Румынская тяга с гантелями в сплит- позиции

2 weeks ago

00:00:17

Румынская тяга с гантелями в сплит- позиции

12 36%

Заклинило спину за рулем Сделай это и тебе станет легче!

2 weeks ago

00:22:17

Заклинило спину за рулем Сделай это и тебе станет легче!

99 13%

НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО _ Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой

1 week ago

00:16:56

НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО _ Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой

16.3K 79%

Растяжка|Улучшаем наклон| Растяжка ног|Уттанасана

2 weeks ago

00:09:10

Растяжка|Улучшаем наклон| Растяжка ног|Уттанасана

140 69%

Хватит делать Румынскую тягу так!

2 weeks ago

00:00:19

Хватит делать Румынскую тягу так!

11 24%

Грыжа Делай это.

2 weeks ago

00:01:39

Грыжа Делай это.

1 38%

ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ

2 weeks ago

00:06:39

ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ

1 46%

Передний наклон таза. Комплекс упражнений ЛФК

2 weeks ago

00:03:51

Передний наклон таза. Комплекс упражнений ЛФК

1 8%

Убери гиперлордоз за 15 минут в день!

2 weeks ago

00:01:02

Убери гиперлордоз за 15 минут в день!

804 25%

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.

3 weeks ago

00:19:34

Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.

1 75%

0 Comments

Guest