Guest
Открой SMSTRETCHING в своем городе - Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Эту энергичную зарядку Самира записала в студии SMSTRETCHING в Лос-Анджелесе и передала через эти упражнения немножко хорошей солнечной погоды! 😉😀🖤 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - Сегодня все просто. Взбодрись, проветри комнату и приступай к зарядке! Начнем с небольшой разминки, ну а дальше задействуем ноги, руки, пресс и ягодицы. Будет жарко и очень эффективно! 🔥😅😍 Список упражнений: === 0:13 Наклоны головы 0:30 Вращение плечами и кистями 0:56 Наклоны и пружинки в широком плие 1:33 Переступы на носочках с опорой на руки 2:09 Отведение таза в сторону со сгибом ноги 2:57 Шаг в сторону с приседом 3:47 Подъем пяток и пружинки в наклоне 4:25 Скручивания к прямой ноге лежа на спине 5:38 Подъем ног под прямым углом лежа на спине === SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
