Укрепление кора/брюшного пресса, толкание в мяч для стабилизации, та же боковая рука, лежа на спине, одна нога стоя

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Выпрямите одну ногу на полу. Поместите мяч для стабилизации на согнутое бедро и положите ладонь с той же стороны на мяч. Выпрямив руку, сожмите ладони в мяч. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы живота, а также мышцы груди и боков. Задержитесь в этом положении. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Мяч___большой #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Коврик #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WXVRTXhlT2ZoSFBiZkRuWVJTeWZRTW9oVTR1N3NwTllVQ0Qxdzk5eEpsYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ФИТНЕС КЛУБ РАДОСТЬ ВЫШНИЙ-ВОЛОЧЕК УЛ.,БОЛЬШАtan video

4 weeks ago

00:03:11

ФИТНЕС КЛУБ РАДОСТЬ ВЫШНИЙ-ВОЛОЧЕК УЛ.,БОЛЬШАtan video

7 26%

Укрепление кора/брюшного пресса Сидеть с помощью Powerbag

1 month ago

00:00:27

Укрепление кора/брюшного пресса Сидеть с помощью Powerbag

1 81%

Сидячие спинки, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с помощью Powerbag

1 month ago

00:00:29

Сидячие спинки, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с помощью Powerbag

1 87%

Отжимание в щуку Укрепление кора/брюшного пресса, с TRX

1 month ago

00:00:41

Отжимание в щуку Укрепление кора/брюшного пресса, с TRX

1 86%

Сидеть Укрепление кора/брюшного пресса, с гантелями, рука над головой 02

1 month ago

00:00:38

Сидеть Укрепление кора/брюшного пресса, с гантелями, рука над головой 02

1 44%

Скручивание, реверс Укрепление кора/брюшного пресса, опускание таза/ног

1 month ago

00:00:27

Скручивание, реверс Укрепление кора/брюшного пресса, опускание таза/ног

1 41%

Выкаты Укрепление кора/брюшного пресса, со штангой

1 month ago

00:00:42

Выкаты Укрепление кора/брюшного пресса, со штангой

1 31%

Скручивание, реверс Укрепление кора/брюшного пресса, с тросом, ноги 90/90

1 month ago

00:00:47

Скручивание, реверс Укрепление кора/брюшного пресса, с тросом, ноги 90/90

1 87%

L-сидеть Укрепление кора/брюшного пресса, подъем ног, подвешенные на перекладине 02

1 month ago

00:00:24

L-сидеть Укрепление кора/брюшного пресса, подъем ног, подвешенные на перекладине 02

1 57%

Сидеть, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом, руки над головой 01

1 month ago

00:00:42

Сидеть, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом, руки над головой 01

1 95%

Сидячие спинки, вращения туловища Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом 02

1 month ago

00:00:33

Сидячие спинки, вращения туловища Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом 02

2 80%

Сидеть V Укрепление кора/брюшного пресса, ноги согнуты

1 month ago

00:01:28

Сидеть V Укрепление кора/брюшного пресса, ноги согнуты

21 57%

Roll-outs Укрепление кора/брюшного пресса, с помощью колеса

1 month ago

00:00:48

Roll-outs Укрепление кора/брюшного пресса, с помощью колеса

1 82%

Sit up V Укрепление кора/брюшного пресса, ноги прямые

1 month ago

00:01:36

Sit up V Укрепление кора/брюшного пресса, ноги прямые

55 64%

Сидячие спинки, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом, поднятыми ногами 02

1 month ago

00:00:30

Сидячие спинки, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом, поднятыми ногами 02

1 95%

Hollow body hold Укрепление кора/брюшного пресса, качание

1 month ago

00:00:33

Hollow body hold Укрепление кора/брюшного пресса, качание

1 47%

Скручивание Укрепление кора/брюшного пресса, с объятиями коленей, руки над головой 02

1 month ago

00:00:50

Скручивание Укрепление кора/брюшного пресса, с объятиями коленей, руки над головой 02

1 23%

Скручивание Укрепление кора/брюшного пресса, руки скрещены, ноги 90/90

1 month ago

00:01:00

Скручивание Укрепление кора/брюшного пресса, руки скрещены, ноги 90/90

2 52%

Сидячие спинки, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с гирями

1 month ago

00:00:40

Сидячие спинки, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с гирями

1 61%

Sit up V Укрепление кора/брюшного пресса, передача мяча между руками/ногами 02

1 month ago

00:00:33

Sit up V Укрепление кора/брюшного пресса, передача мяча между руками/ногами 02

1 37%

Сидячие спинки, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом - на виброплатформе

1 month ago

00:00:43

Сидячие спинки, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом - на виброплатформе

2 59%

Хруст, косой Укрепление кора/брюшного пресса - на виброплатформе

1 month ago

00:00:45

Хруст, косой Укрепление кора/брюшного пресса - на виброплатформе

2 43%

Скручивание, косое Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе

1 month ago

00:00:51

Скручивание, косое Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе

2 49%

Кранч Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе

1 month ago

00:00:37

Кранч Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе

1 43%

0 Comments

Guest