Стабилизация кора/тазового дна, отводящая нога, с бандажом, лежа на боку

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Лягте на бок, положив подушку между коленями и вытянув нижнюю руку. Согните голень и выпрямите верхнюю ногу на одной линии с телом. Наденьте эспандер на верхнюю часть стопы и надежно держите его в руке. Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота. Медленно поднимите верхнюю ногу в воздух настолько, насколько вам будет удобно. Следите за тем, чтобы ваша нога оставалась на прямой линии с телом. Контролируйте движение, опуская ногу обратно в исходное положение, чувствуя сопротивление от ленты. Если вы чувствуете боль в передней части таза, не поднимайте ногу так высоко. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Бедра #Независимый #Промежуточный #Коврик #Подушка #Эспандер #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/d3c5SzQyL0tFUlYxdVRNZnBDejZnZ05zdW43QmNNcDN3QURXaGRlV1hCOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота

2 months ago

00:22:29

Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота

1 36%

Активация КОРА / Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА

2 months ago

00:34:24

Активация КОРА / Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА

1 44%

ЙОГА. КОР. УКРЕПЛЕНИЕ ПРЕССА И ПОЯСНИЦЫ. 25 МИНУТ

3 months ago

00:26:04

ЙОГА. КОР. УКРЕПЛЕНИЕ ПРЕССА И ПОЯСНИЦЫ. 25 МИНУТ

1.9K 47%

Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота. Игорь Манохин.

3 months ago

00:10:26

Мышцы кора. Устраняем перекос в работе косых мышц живота. Игорь Манохин.

1 87%

8 доступных статических упражнений на коврике для укрепления мышц кора

3 months ago

00:09:16

8 доступных статических упражнений на коврике для укрепления мышц кора

1 52%

Как мне это сделать

4 months ago

00:00:13

Как мне это сделать

1 52%

Хочешь плоский живот и тонкую талию Раскрываю все секреты в этой тренировке!

5 months ago

00:13:31

Хочешь плоский живот и тонкую талию Раскрываю все секреты в этой тренировке!

425 87%

Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка)

5 months ago

00:18:07

Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка)

1 34%

ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ!

6 months ago

00:00:56

ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ!

1 27%

Перекос таза. Стабилизация. Игорь Манохин.

7 months ago

00:15:22

Перекос таза. Стабилизация. Игорь Манохин.

22 17%

Стабилизирующая планка с подъемами ног

7 months ago

00:00:12

Стабилизирующая планка с подъемами ног

4 67%

Подтяжка таза ногами на стабилизирующем мяче

7 months ago

00:00:11

Подтяжка таза ногами на стабилизирующем мяче

1 21%

Сидя на стабилизирующем мяче

7 months ago

00:00:11

Сидя на стабилизирующем мяче

3 75%

Вращение слэш-трубы на стабилизирующем шаре

7 months ago

00:00:12

Вращение слэш-трубы на стабилизирующем шаре

1 11%

Выпадение колена Стабилизация кора/брюшной полости, подвижность тазобедренного сустава, сидение

7 months ago

00:00:14

Выпадение колена Стабилизация кора/брюшной полости, подвижность тазобедренного сустава, сидение

4 90%

Вращение поясничного отдела на стабилизирующем мяче

7 months ago

00:00:14

Вращение поясничного отдела на стабилизирующем мяче

2 17%

Стабилизация кора/тазового дна, отводящая нога, с бандажом, лежа на боку

7 months ago

00:00:41

Стабилизация кора/тазового дна, отводящая нога, с бандажом, лежа на боку

4 68%

Стабилизация кора/тазового дна, подъем/опускание прямой ноги, с лентой, откидываясь

7 months ago

00:00:59

Стабилизация кора/тазового дна, подъем/опускание прямой ноги, с лентой, откидываясь

1 10%

Стабилизация кора/тазового дна, отводящая нога, круги CW CCW, с лентой, лежа на боку

7 months ago

00:00:41

Стабилизация кора/тазового дна, отводящая нога, круги CW CCW, с лентой, лежа на боку

5 67%

Подтяжка рук в положении лежа на спине (стабилизация кора) - пренатальная

7 months ago

00:00:47

Подтяжка рук в положении лежа на спине (стабилизация кора) - пренатальная

2 58%

Сидячие спинки Укрепление кора/тазового дна, сидя на мяче стабильности

7 months ago

00:00:38

Сидячие спинки Укрепление кора/тазового дна, сидя на мяче стабильности

1 88%

Стабилизация мышц кора/тазового дна, подъем руки/выпрямление противоположной ноги, откинута, ноги стоя

7 months ago

00:00:45

Стабилизация мышц кора/тазового дна, подъем руки/выпрямление противоположной ноги, откинута, ноги стоя

1 89%

Стабилизация мышц кора/тазового дна, подъем ноги, сидение на стабилизирующем мяче

7 months ago

00:00:21

Стабилизация мышц кора/тазового дна, подъем ноги, сидение на стабилизирующем мяче

1 24%

Стабилизация мышц кора/тазового дна, разгибание ног, скольжение, четвероногое

7 months ago

00:00:36

Стабилизация мышц кора/тазового дна, разгибание ног, скольжение, четвероногое

2 11%

0 Comments

Guest