Хочешь плоский живот и тонкую талию Раскрываю все секреты в этой тренировке!

В своих тренировках я стараюсь показать, как можно эффективно заниматься в домашних условиях. Эффективность в фитнесе для меня - это прежде всего безопасность, наименьшие затраты времени на тренировку, но максимальный результат. Эта тренировка поможет вам добиться плоского живота, тонкой талии и красивой осанки без дополнительного оборудования, при условии регулярного выполнения данного комплекса. Но не забывайте про дефицит калорий! Этот комплекс упражнений подходит для людей абсолютно разного уровня подготовки. Тренировка абсолютно безопасна и максимально эффективна. Здесь мы работаем над укреплением поперечной мышцы живота, которая отвечает за внутрибрюшное давление, и формирует всеми желанный плоский животик. Так же важно работать с укреплением данной мышцы для улучшения кровообращения в тазовой области, что необходимо всем женщинам, нормализации работы ЖКТ. Также укрепляем все мышцы кора в данной тренировке (мышцы живота, мышцы стабилизирующие позвоночный столб, ягодичные мышцы, внутренняя и задняя поверхность бедра). Работаем с грудобрюшной диафрагмой, что не мало важно для стабилизации внутрибрюшного давления. Хочешь больше полезной информации для улучшения качества своей фигуры? Невероятно вкусные ПП рецепты и многое другое? Переходи по ссылке в мой телеграмм канал и не забудь подписаться! Не забудь поставить ЛАЙК этому видео, если тренировка и информация была полезной, для меня это лучшая благодарность!