Активация КОРА / Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ------------------------------------------- Практика на активацию мышц кора. В данном уроке мы научимся включать глубокие мышцы живота и самостоятельно себя диагностировать, укрепим и стабилизируем центр тела, улучшим подвижность грудной клетки и поясницы, а также поработаем с дыханием. Выполняя регулярно урок, вы сможете уменьшить объем талии и сделать живот более плоским, улучшите осанку и избавитесь от хронических болей в спине. Мышцы КОРА - это глубокий мышечный слой, который соединяет таз и грудную клетку. Состоит из поперечной мышцы живота, многораздельной мышцы спины, мышц тазового дна и грудобрюшной диафрагмы. Основные функции этой группы мышц: поддержание нормального внутрибрюшного давления, поддержка и защита внутренних органов; стабилизация центра тела и поддержание нормальной осанки; центр передачи силы конечностям, формируют стройную талию. Предварительно изучите урок.