Подтяжка рук в положении лежа на спине (стабилизация кора) - пренатальная

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Лягте на спину, согнув обе ноги и поставив ступни на пол. Если вам неудобно лежать на спине, особенно на поздних сроках беременности, используйте клиновидную подушку или подушки, чтобы подпереть себя. Подтяните стабильность корпуса и мышцы тазового дна. Медленно поднимите обе руки вверх, пока они не окажутся у головы. Убедитесь, что вы не выгибаете спину и не раздуваете ребра. Контролируйте свое тело, медленно опуская обе руки вниз по бокам. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Тазовое_дно #Подушка #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине