Guest
🚩Мышцы кора – мышечный комплекс, который отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. В этот список входят: косые, поперечные и прямая мышцы живота, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра и ряд других мышц, прилегающих к тазовым костям. 🚩Их основные функции: • Контроль внутрибрюшного давления • Фиксация позвоночного столба • Обеспечение оттока венозной крови от внутренних органов 🚩Укрепление данного мышечного комплекса позволит сформировать правильную осанку, улучшить координацию и снизить риск травм. 🚩В данном видеоролике показан один из методов выравнивания мышечного тонуса между косыми мышцами живота правой и левой стороны. Также, правильное выполнение комплекса поможет наладить связь между мышцами кора и конечностями (руками/ногами). 🚩Количество выполняемых упражнений может быть увеличено в соответствии с Вашей физической формой. Число подходов и повторений регулируется самостоятельно. 🚩Вам могут быть полезны следующие комплексы упражнений: Перекос таза: Тазовое дно: Осанка: Грыжа диска: Застой в малом тазу: Опущение внутренних органов: Боль в спине: 🚩Записаться на обучение и получить дополнительную информацию можно на моем сайте, в разделе «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» : 🚩P.S.: В каждом конкретном случае, необходим персональный подход для устранения дисбаланса мышечной системы. Вышеуказанный комплекс, не является панацеей от всех возможных перекосов, которые могут сформироваться на протяжении всего позвоночного столба. 👍 Выражаю огромную благодарность моему другу Валентину Засыпкину за участие в видео.
