Стабилизирующая планка с подъемами ног

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Расположитесь над мячом, оторвав ноги от земли. Чем ближе мяч к вашим ногам, тем сложнее выполнить упражнение. Держите позвоночник в нейтральном положении и держите локти прямыми. Уравновесите и оторвите одну ногу от мяча, вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой. Держите мышцы кора активированными, чтобы поясничный отдел позвоночника и тазовая область оставались стабильными во время движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Лежа #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/T21idzFZRUpxVi9vV01tZ0xFZGI5K2p4VEVMTU5PMThQUmpyZ253WG0zND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Разучивание упражнения Крокодилкин

2 months ago

00:03:28

Разучивание упражнения Крокодилкин

39 85%

Планка на локтях с опусканием

3 months ago

00:00:35

Планка на локтях с опусканием

25 56%

СИЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ + здоровая спина.

4 months ago

00:03:08

СИЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ + здоровая спина.

17 91%

Это некоторые распространенные упражнения, которые помогли многим моим клиентам справиться с болью в коленях.

5 months ago

00:01:35

Это некоторые распространенные упражнения, которые помогли многим моим клиентам справиться с болью в коленях.

6.9K 46%

Установка HOLT L вывешенное алюминиевое цевье для Сайга-9 с левой рукояткой взвода

5 months ago

00:10:57

Установка HOLT L вывешенное алюминиевое цевье для Сайга-9 с левой рукояткой взвода

1 65%

Gentleman Club

6 months ago

00:00:15

Gentleman Club

503 47%

Стабилизирующая планка с мячом и отжиманиями от лопаток

7 months ago

00:00:11

Стабилизирующая планка с мячом и отжиманиями от лопаток

4 61%

Отжимания с мячом для упражнений

7 months ago

00:00:12

Отжимания с мячом для упражнений

13 28%

Стабилизирующая планка с подъемами ног

7 months ago

00:00:12

Стабилизирующая планка с подъемами ног

4 5%

Стабилизирующая шаровая планка с удлинителем спины

7 months ago

00:00:16

Стабилизирующая шаровая планка с удлинителем спины

1 57%

Подъем голени - балансировка на стабилизирующем мяче с UL

7 months ago

00:00:10

Подъем голени - балансировка на стабилизирующем мяче с UL

1 68%

Подтяжка колена планкой на стабилизирующем мяче - версия 2

7 months ago

00:00:12

Подтяжка колена планкой на стабилизирующем мяче - версия 2

2 77%

Отведение бедра на стабилизирующем мяче

7 months ago

00:00:13

Отведение бедра на стабилизирующем мяче

1 81%

Отжимание на стабилизирующем мяче

7 months ago

00:00:13

Отжимание на стабилизирующем мяче

3 92%

Планка на стабилизирующем мяче - перекат назад/вперед

7 months ago

00:00:13

Планка на стабилизирующем мяче - перекат назад/вперед

1 88%

Собака мордой вниз на стабилизирующем мяче

7 months ago

00:00:12

Собака мордой вниз на стабилизирующем мяче

1 89%

Сменный рычаг Настенная планка на стабилизирующем шаре

7 months ago

00:00:12

Сменный рычаг Настенная планка на стабилизирующем шаре

1 29%

Альпинист с мячом для стабилизации - Версия 2

7 months ago

00:00:11

Альпинист с мячом для стабилизации - Версия 2

8 18%

Стабилизирующая шариковая планка - Перемешайте горшок

7 months ago

00:00:46

Стабилизирующая шариковая планка - Перемешайте горшок

1 28%

Ряды планки Стабилизация кора/укрепление плеч, с гирями

7 months ago

00:00:32

Ряды планки Стабилизация кора/укрепление плеч, с гирями

1 11%

Планка (низкая) Укрепление кора/лопатки в изометрии, руки на стабилизирующем мяче 01

7 months ago

00:00:17

Планка (низкая) Укрепление кора/лопатки в изометрии, руки на стабилизирующем мяче 01

1 89%

Втягивание/впадина лопатки укрепляющее изометрическое, лежа на стабилизирующем мяче

7 months ago

00:00:34

Втягивание/впадина лопатки укрепляющее изометрическое, лежа на стабилизирующем мяче

2 93%

Стабилизация мышц кора/брюшного пресса, дотягивание до головы, лежа на стабилизирующем мяче

7 months ago

00:01:12

Стабилизация мышц кора/брюшного пресса, дотягивание до головы, лежа на стабилизирующем мяче

5 23%

Отжимание на стабилизирующем мяче - руки на мяче

7 months ago

00:00:32

Отжимание на стабилизирующем мяче - руки на мяче

4 82%

0 Comments

Guest