подъем гантелей на бицепс | поочередный подъем гантелей на бицепс стоя с супинацией

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 Aug 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

подъем гантелей на бицепс. Если точнее - поочередный подъем гантелей на бицепс стоя с супинацией. С супинацией означает разворот кисти. При этом помимо двуглавой мышцы (бицепс) работает брахиалис. ВНИМАНИЕ !!!! ХРОНОМЕТРАЖ ролика специально сделан таким, чтобы можно было освежить в памяти в перерывах между подходами пока идет тренировка! Я В КУРСЕ, что это не все тонкости и не все детали, но это основное для новичков , на что следует обращаться внимание в первую очередь. И пусть растет бицуха! Весь плейлист : ОБЩИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ: Http://

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NE0zNE1FcldJRXZpczNEMmMwWW1yT0MxVXRDd2RRWjFETksxRlJZcFA2QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подъем на вершину Гиря (Мяо Чан)

2 days ago

00:02:03

Подъем на вершину Гиря (Мяо Чан)

1 36%

Круговая тренировка с оборудованием. FUNCTIONAL TRAINING

5 days ago

00:01:54

Круговая тренировка с оборудованием. FUNCTIONAL TRAINING

2 87%

28 октября 2024 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

1 week ago

00:01:41

28 октября 2024 2,5 часа тренировки, МФР спины, моя программа силовых, мышцы не чувствуются

166 85%

Рывок гантели с пола

2 weeks ago

00:00:13

Рывок гантели с пола

1 15%

Турецкий подъем

2 weeks ago

00:00:32

Турецкий подъем

3 64%

Андрей Поляков, полный подъем одной рукой гантели Томаса Инча , 66 кг., с ручкой диаметром 62 мм.

2 weeks ago

00:00:15

Андрей Поляков, полный подъем одной рукой гантели Томаса Инча , 66 кг., с ручкой диаметром 62 мм.

170 65%

Подъем гантелей на бицепс сидя.

2 weeks ago

00:00:35

Подъем гантелей на бицепс сидя.

1 10%

2 день Дельты 1 упр Стоя, подъём гантелей двумя руками в стороны

2 weeks ago

00:00:44

2 день Дельты 1 упр Стоя, подъём гантелей двумя руками в стороны

1 35%

3 день Бицепс 2 упр Сидя, подъём гантели одной рукой через скамью Скотта

2 weeks ago

00:00:59

3 день Бицепс 2 упр Сидя, подъём гантели одной рукой через скамью Скотта

2 64%

Валерий Остапенко Папа может. Подъм гантели 100 кг на 2 повторения.

4 weeks ago

00:00:44

Валерий Остапенко Папа может. Подъм гантели 100 кг на 2 повторения.

1.1K 35%

Подъем гантели из-за головы. 42.5 кг

1 month ago

00:05:11

Подъем гантели из-за головы. 42.5 кг

1 50%

Подъем гантели из-за головы. 42.5 кг. #гантели #качалка #фитнесс #фитнес

1 month ago

00:00:42

Подъем гантели из-за головы. 42.5 кг. #гантели #качалка #фитнесс #фитнес

1 84%

Лучший способ выполнять подъемы гантелей в стороны

1 month ago

00:00:49

Лучший способ выполнять подъемы гантелей в стороны

1 76%

10-минутная тренировка на отжимания для больших мускулистых рук

1 month ago

00:09:51

10-минутная тренировка на отжимания для больших мускулистых рук

1 20%

КАК НАКАЧАТЬ КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ! Тренировка плеч с ifbb pro Рубин Гайнуллин

1 month ago

01:31:00

КАК НАКАЧАТЬ КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ! Тренировка плеч с ifbb pro Рубин Гайнуллин

3 40%

Турецкий подъем гантели 30 кг на обе руки поочередно

1 month ago

00:03:38

Турецкий подъем гантели 30 кг на обе руки поочередно

2 8%

Подъем гантелей сидя перед собой | База упражнений | Кольцов Алексей

1 month ago

00:02:29

Подъем гантелей сидя перед собой | База упражнений | Кольцов Алексей

37 20%

Сегодня в Элисте прошел традиционный ежегодный турнир по силовому экстриму Медведь-2024

1 month ago

00:01:10

Сегодня в Элисте прошел традиционный ежегодный турнир по силовому экстриму Медведь-2024

22 84%

Гиря 85 кг

1 month ago

00:00:59

Гиря 85 кг

1 66%

Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях

1 month ago

00:22:53

Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях

1 28%

День первый, гиря 20 кг: 171 подъем

1 month ago

00:12:54

День первый, гиря 20 кг: 171 подъем

162 62%

НОВЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ ГАНТЕЛЬНАЯ МЯСОРУБКА

1 month ago

00:02:22

НОВЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СЕТ ГАНТЕЛЬНАЯ МЯСОРУБКА

89 88%

Рывок гантели с пола в сед

2 months ago

00:00:16

Рывок гантели с пола в сед

9 57%

ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВЕРХ ТЕЛАПопробуй выполнить этот комплекс, ведь для потребуется всего 12 минут и одна гиря.

2 months ago

00:00:29

ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВЕРХ ТЕЛАПопробуй выполнить этот комплекс, ведь для потребуется всего 12 минут и одна гиря.

1.9K 57%

0 Comments

Guest