подъем гантелей на бицепс | поочередный подъем гантелей на бицепс стоя с супинацией

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 Aug 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

подъем гантелей на бицепс. Если точнее - поочередный подъем гантелей на бицепс стоя с супинацией. С супинацией означает разворот кисти. При этом помимо двуглавой мышцы (бицепс) работает брахиалис. ВНИМАНИЕ !!!! ХРОНОМЕТРАЖ ролика специально сделан таким, чтобы можно было освежить в памяти в перерывах между подходами пока идет тренировка! Я В КУРСЕ, что это не все тонкости и не все детали, но это основное для новичков , на что следует обращаться внимание в первую очередь. И пусть растет бицуха! Весь плейлист : ОБЩИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ: Http://

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NE0zNE1FcldJRXZpczNEMmMwWW1yT0MxVXRDd2RRWjFETksxRlJZcFA2QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Егор Ладейщиков Мои спортивные будни в Америке (подготовка к соревнованиям в США, тренировки, травма ноги, CrossFit)

2 days ago

00:23:21

Егор Ладейщиков Мои спортивные будни в Америке (подготовка к соревнованиям в США, тренировки, травма ноги, CrossFit)

10 93%

Тенденит ахиллова сухожилия

6 days ago

00:01:01

Тенденит ахиллова сухожилия

27 35%

Подготовка боксера к соревнованиям Хочу сдать на краповый берет Спецназа

6 days ago

00:13:03

Подготовка боксера к соревнованиям Хочу сдать на краповый берет Спецназа

32 40%

КАК УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК || Комплекс для мышц рук и груди

1 week ago

00:24:14

КАК УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК || Комплекс для мышц рук и груди

1 43%

Изящные руки и круглые плечи ||Упражнения для красивых рук

1 week ago

00:19:39

Изящные руки и круглые плечи ||Упражнения для красивых рук

1 26%

ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ ЧТОБЫ ГОРЕЛОВажно включить в тренировку упражнения для развития мышц предплечий.

1 week ago

00:00:17

ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ ЧТОБЫ ГОРЕЛОВажно включить в тренировку упражнения для развития мышц предплечий.

334 59%

Тренировка ТОЛКАЙ 2 (легко)

2 weeks ago

00:09:23

Тренировка ТОЛКАЙ 2 (легко)

81 41%

ТОП 10 самых лучших упражнений для ягодиц. #MOClub

2 weeks ago

00:17:00

ТОП 10 самых лучших упражнений для ягодиц. #MOClub

32 90%

Укрепляя Спину, Моделируй Рельеф Корпуса #MOClub

2 weeks ago

00:13:38

Укрепляя Спину, Моделируй Рельеф Корпуса #MOClub

11 52%

Хочешь похудеть за 10 дней В 7 раз больше жиросжигания. Методика #Сore-Press-Go

2 weeks ago

00:18:26

Хочешь похудеть за 10 дней В 7 раз больше жиросжигания. Методика #Сore-Press-Go

7 30%

На Скалы Пришла - Камушек Для Тренировки Нашла! Работаем На Упругость Каждого Мышечного Волокна!

2 weeks ago

00:04:07

На Скалы Пришла - Камушек Для Тренировки Нашла! Работаем На Упругость Каждого Мышечного Волокна!

9 30%

Хочешь Прокачаться и Зарельефиться Просто Добавь Воды! Прожарка На Скалах Кипра с Потрясающим Видом

2 weeks ago

00:05:00

Хочешь Прокачаться и Зарельефиться Просто Добавь Воды! Прожарка На Скалах Кипра с Потрясающим Видом

43 22%

Стройные НОГИ, Сильный ПРЕСС: Поработай СЕГОДНЯ На Свой Новый ПРОГРЕСС! На Скалах Со Скалкой

2 weeks ago

00:01:15

Стройные НОГИ, Сильный ПРЕСС: Поработай СЕГОДНЯ На Свой Новый ПРОГРЕСС! На Скалах Со Скалкой

1 49%

Подъём гантелей на бицепс НЛ

2 weeks ago

00:00:45

Подъём гантелей на бицепс НЛ

1 18%

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)

2 weeks ago

00:04:21

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)

28 86%

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (3 тр)

2 weeks ago

00:03:27

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (3 тр)

12 8%

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (2 тр)

2 weeks ago

00:03:45

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (2 тр)

33 54%

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (1 тр)

2 weeks ago

00:05:35

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (1 тр)

9 72%

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

2 weeks ago

00:04:36

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

11 44%

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (1 тр)

2 weeks ago

00:06:45

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (1 тр)

19 38%

Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (3 тр)

2 weeks ago

00:03:27

Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (3 тр)

13 49%

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

2 weeks ago

00:04:05

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

13 80%

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (4 тр)

2 weeks ago

00:03:51

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (4 тр)

12 72%

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (3 тр)

2 weeks ago

00:03:17

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (3 тр)

13 82%

0 Comments

Guest