Myvideo

Guest

Login

Рывок с жимом гантель

Uploaded By: Myvideo
2 views
0
0 votes
0

• стопы шире таза, спина в нейтральном положении • наклониться вперед, согнуть колени, таз расположить чуть выше параллели с полом, двумя гантелями коснуться пола • во взрывной манере выпрямить корпус и ноги в коленях, одновременно направить гантели вверх вдоль корпуса • подъем веса осуществлять преимущественно за счет работы ног и спины • Выпрямить руки с гантельями над головой, зафиксировать • отпустить гантели на плечи • выполнить строгий жим • вернуться в стартовое положение

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later