Растяжение подколенного сухожилия до подвздошно-большеберцовой ленты, с ремнем, лежа на боку

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

4 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Возьмите ленту для растяжки и наденьте ее на ногу. Лягте на бок. Нога, вокруг которой есть лента, будет верхней ногой. Согните нижнюю ногу для стабилизации. Потяните за ленту и вытяните ногу вперед, пока не почувствуете растяжение подколенного сухожилия. Затем позвольте ноге упасть на пол. Вы должны почувствовать растяжение в боковой части бедра и ITB. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Лежа_на_боку #Ремень #Растяжка #Растяжка___статическая

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/enJWUUgzbWhWeGl5V1ZIeVRLUGlGalViRmJLdXMyRnF4QlUxTXc1L1BzQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как РАСТЯНУТЬ подколенное СУХОЖИЛИЕ. 7 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений. Убираем СКОВАННОСТЬ КОЛЕНА.

2 weeks ago

00:09:25

Как РАСТЯНУТЬ подколенное СУХОЖИЛИЕ. 7 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений. Убираем СКОВАННОСТЬ КОЛЕНА.

1 74%

Синдром грушевидной мышцы. Упражнение №1 в домашних условиях | Григорий Перевезенцев

2 weeks ago

00:02:24

Синдром грушевидной мышцы. Упражнение №1 в домашних условиях | Григорий Перевезенцев

1 19%

Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)

2 weeks ago

00:05:49

Как растянуть подколенные сухожилия и убрать скованность. How to relief Knee Stiffness (Eng subt)

1 26%

КАК РАСТЯНУТЬ ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ, СТАТЬ ГИБКОЙ И СЕСТЬ НА ШПАГАТ

3 weeks ago

00:10:39

КАК РАСТЯНУТЬ ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ, СТАТЬ ГИБКОЙ И СЕСТЬ НА ШПАГАТ

1 91%

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

2 months ago

00:08:16

Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)

1 93%

Классное упражнение от старой школы Вестсайда для растяжения и гипертрофии мышц плеч, спины, брюшного пресса.

2 months ago

00:01:30

Классное упражнение от старой школы Вестсайда для растяжения и гипертрофии мышц плеч, спины, брюшного пресса.

5.3K 36%

Сгибания голени лёжа. #спорт #интервью #бизнес #линдовер #бодибилдинг

2 months ago

00:00:50

Сгибания голени лёжа. #спорт #интервью #бизнес #линдовер #бодибилдинг

1 45%

Как растянуть подколенные мышцы

3 months ago

00:06:36

Как растянуть подколенные мышцы

1 79%

Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя на коленях - вариант 2

3 months ago

00:00:08

Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя на коленях - вариант 2

47 66%

Растяжка подколенного сухожилия, наклон вперед, через двустороннюю прямую ногу, сидя

3 months ago

00:00:15

Растяжка подколенного сухожилия, наклон вперед, через двустороннюю прямую ногу, сидя

1 87%

Растяжка подколенного сухожилия на коленях

3 months ago

00:00:12

Растяжка подколенного сухожилия на коленях

2 34%

Длинная растяжка подколенного сухожилия сидя

3 months ago

00:00:20

Длинная растяжка подколенного сухожилия сидя

1 63%

Растяжка подколенного сухожилия наполовину колена при беременности

3 months ago

00:00:11

Растяжка подколенного сухожилия наполовину колена при беременности

1 31%

Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине - версия 3

3 months ago

00:00:12

Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине - версия 3

1 8%

Штанга, доброе утро

3 months ago

00:00:13

Штанга, доброе утро

1 9%

Растяжка подколенного сухожилия на спине

3 months ago

00:00:31

Растяжка подколенного сухожилия на спине

1 68%

Растяжка подколенного сухожилия сидя - версия 3

3 months ago

00:00:23

Растяжка подколенного сухожилия сидя - версия 3

1 81%

Тазобедренный шарнир с прямой ногой

3 months ago

00:00:12

Тазобедренный шарнир с прямой ногой

1 64%

Растяжка стенки лежа на спине (подколенное сухожилие)

3 months ago

00:00:11

Растяжка стенки лежа на спине (подколенное сухожилие)

1 71%

Растяжка подколенного сухожилия в положении лежа на спине

3 months ago

00:00:13

Растяжка подколенного сухожилия в положении лежа на спине

1 65%

Двусторонняя растяжка подколенного сухожилия близко к стене

3 months ago

00:00:12

Двусторонняя растяжка подколенного сухожилия близко к стене

1 43%

Растяжка подколенного сухожилия на полуколенях

3 months ago

00:00:07

Растяжка подколенного сухожилия на полуколенях

1 71%

Растяжка подколенного сухожилия, прижавшись спиной к стене

3 months ago

00:00:14

Растяжка подколенного сухожилия, прижавшись спиной к стене

7 10%

Растяжка сгибателей бедра с помощью боковой помощи

3 months ago

00:00:12

Растяжка сгибателей бедра с помощью боковой помощи

1 46%

0 Comments

Guest