Растяжка стенки лежа на спине (подколенное сухожилие)

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, согнув бедра на расстоянии 12 дюймов от угла стены. Поднимите одну ногу прямо, поставив пятку на стену. Держите другую ногу прямой и ровной на земле. Осторожно переместите бедра ближе к стене, пока не почувствуете растяжение в задней части поднятой ноги. Задержитесь в этом положении на необходимое количество времени, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SDRickM5REM5QmtvdWVreWdtT1B5TVdHNEIzR1pNK01IOUdwM1prOGtKVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ

4 months ago

01:35:58

Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ

1 27%

Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем

4 months ago

00:01:27

Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем

1 49%

ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены для начинающих

4 months ago

00:12:31

ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены для начинающих

7 82%

БЕЗОПОРНАЯ ВЕЕРНАЯ МАРКИЗА | Автотент своими руками

5 months ago

00:31:42

БЕЗОПОРНАЯ ВЕЕРНАЯ МАРКИЗА | Автотент своими руками

1 23%

Учимся делать колесо. Гимнастика для детей от 6 лет.

5 months ago

00:14:31

Учимся делать колесо. Гимнастика для детей от 6 лет.

1 94%

Русские во дворе - репортаж с места проведения

6 months ago

00:15:14

Русские во дворе - репортаж с места проведения

1 60%

РАЗМИНКА в тренажерном зале I Как не навредить себе, универсальный комплекс на 5 МИНУТ

6 months ago

00:06:59

РАЗМИНКА в тренажерном зале I Как не навредить себе, универсальный комплекс на 5 МИНУТ

17 58%

ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА

9 months ago

00:01:00

ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА

1 42%

2 Длинная Растяжка задней части бедра и паха со стенкой при помощи захвата рук

10 months ago

00:01:10

2 Длинная Растяжка задней части бедра и паха со стенкой при помощи захвата рук

1 86%

Зарядка для детей и малышей на шведской стенке

10 months ago

00:04:50

Зарядка для детей и малышей на шведской стенке

1 64%

Абдоминопластика (пластика живота). Пластический хирург Поцхверашвили Л.П., клиника АБИА

11 months ago

00:03:54

Абдоминопластика (пластика живота). Пластический хирург Поцхверашвили Л.П., клиника АБИА

1 10%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателей бедра спинои к стене

11 months ago

00:00:59

Растяжка переднеи поверхности и сгибателей бедра спинои к стене

1 40%

Тренировка на шведской стенке, включающая в себя общую физическую подготовку и растяжку

11 months ago

00:00:45

Тренировка на шведской стенке, включающая в себя общую физическую подготовку и растяжку

1 39%

Растяжка в единоборствах. Ч1. Разминка и растяжка на шведской стенке. #кикбоксинг #растяжка

11 months ago

00:14:38

Растяжка в единоборствах. Ч1. Разминка и растяжка на шведской стенке. #кикбоксинг #растяжка

1 66%

Растяжка у шведской стенки | СпортТайм | Ранок надії

11 months ago

00:05:01

Растяжка у шведской стенки | СпортТайм | Ранок надії

1 29%

Растяжка мышц спины у шведской стенке (тракция)

11 months ago

00:00:40

Растяжка мышц спины у шведской стенке (тракция)

1 75%

СКОБАРЬ ПРОТИВ СПЕЦНАЗА! Русский рукопашный бой Андрея Грунтовского (кулачный бой, русский стиль)

12 months ago

00:54:59

СКОБАРЬ ПРОТИВ СПЕЦНАЗА! Русский рукопашный бой Андрея Грунтовского (кулачный бой, русский стиль)

1 31%

Работать с качеством движения или качать мышцы 3Д тренировки, боль в спине и НЕ ТОЛЬКО

12 months ago

02:13:09

Работать с качеством движения или качать мышцы 3Д тренировки, боль в спине и НЕ ТОЛЬКО

1 26%

Растяжка в парах у шведской стенки.

12 months ago

00:01:51

Растяжка в парах у шведской стенки.

1 87%

Растяжка у шведской стенки | фитнес | СпортТайм | Ранок надії | телеканал Надія

1 year ago

00:03:16

Растяжка у шведской стенки | фитнес | СпортТайм | Ранок надії | телеканал Надія

1 59%

Вылет в поперечный ШПАГАТ! Прыжки В ТАНЦЕ! Эффектный танцевальный элемент!

1 year ago

00:03:15

Вылет в поперечный ШПАГАТ! Прыжки В ТАНЦЕ! Эффектный танцевальный элемент!

1 72%

LR гель Фридом : восстановление хрящей и суставов после аварии

1 year ago

00:01:35

LR гель Фридом : восстановление хрящей и суставов после аварии

1 40%

Обзор функциональной рамы BRONZE GYM FL-10

1 year ago

00:01:44

Обзор функциональной рамы BRONZE GYM FL-10

1 51%

Освобождение подвздошно-поясничной мышцы

1 year ago

00:58:19

Освобождение подвздошно-поясничной мышцы

1 9%

0 Comments

Guest