Guest
Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Встаньте прямо, положив руки на бедра, с виброплатформой позади себя. Положите вытянутую голень ноги на виброплатформу. Убедитесь, что ваша нога в стойке находится достаточно далеко перед вами, чтобы, когда вы опускаетесь, ваше переднее колено не проходило над пальцами ног. Опустите бедра прямо вниз, удерживая грудь и голову поднятой. Вы почувствуете растяжение в верхней части бедра задней ноги и усилие упражнения в передней ноге. Затем протяните руку той же руки к ноге, которую вы вытягиваете вверх и над головой, и слегка согните посередине. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Миофасциальный_релиз #Боковое_сгибание #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Вибрационная_пластина
