Как расслабить поясничную мышцу | Psoas release

7 мая 2020 г. Роль поясничных мышц в теле и положение [0:38] К чему приводит спазм пояснично-подвздошной мышцы [1:36] • влияние пояснично-подвздошной мышцы на работу органов пищеварения, почек и репродуктивных органов • влияние на осанку Эмоциональное и Душевное состояние и поясничная мышца [4:25] Причины перенапряжения поясничной мышцы [5:13] Как правильно работать с поясничной мышцей [6:39] ● Практика [8:39] • упражнения для расслабления поясничной мышцы и укрепления, которые помогут избавиться от боли в спине и наладить работу внутренних органов. Ограничения [9:10] 1. Вытяжение лёжа на спине [9:41] 2. Экапада уттанасана [10:10] 3. Вытяжение поясничной мышцы (лёжа) - 30-60 сек [12:10] 4. Поза ящерицы - 30-60 сек [12:46] 5. Полумесяц [14:49] 6. Вытяжение стоя [17:49] 7. Треугольник [18:54] • • • • • 🎁 Получить 12 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок ➜ Массаж живота и йога для улучшения пищеварения. • • • • • 🍓 Помогите мне распространить это и другие видео. Поместите эту запись у себя на странице, чтобы не потерять! Поддержать развитие канала: ● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612 (Антон Сергеевич Ш.) ● PayPal: yogatherapyru (может потребоваться email: @) ● MoneyGram, Western Union: Anton Shakhmanov, Russia Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист --