Утяжеленный боковой прыжок на ступеньке

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Начните стоять на ступеньке лицом вперед вдоль, держа в руках гирю. Спрыгните со ступеньки в сторону, приземлившись на внешнюю ногу. Мягко приземлитесь в положение приседа на одной ноге. Оттолкнитесь от земли, прыгая боком обратно на ступеньку, приземляясь на обе ноги. Повторите то же самое с другой ногой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Набивной_мяч #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eWduRXlVL2x6VkhSd3BwNEQyQ1VTM0ZGVGFSUTRRWDdxSWFuWDZjTTVaOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тестирование перед беговой работой после травм и операций на коленном суставе

1 month ago

00:07:27

Тестирование перед беговой работой после травм и операций на коленном суставе

112 49%

10-минутная тренировка для ягодиц и создания фигуры песочные часы | опционально: утяжелители для лодыжек | Рождественское изда

2 months ago

00:10:32

10-минутная тренировка для ягодиц и создания фигуры песочные часы | опционально: утяжелители для лодыжек | Рождественское изда

5 34%

12-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии избавляемся от жира на боках и нижней части живота // Утяжелители дл

2 months ago

00:12:33

12-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии избавляемся от жира на боках и нижней части живота // Утяжелители дл

3 58%

Говорим спорту ОК. 10 минут в день восстанавливаемся после родов

2 months ago

00:11:56

Говорим спорту ОК. 10 минут в день восстанавливаемся после родов

16.4K 32%

Маятник в утяжелителях

2 months ago

00:06:53

Маятник в утяжелителях

3 82%

Наикрутейший баланс боковой планки в утяжелителях

2 months ago

00:06:00

Наикрутейший баланс боковой планки в утяжелителях

9 79%

Ужми свой живот. Утяжелители плюс планка. Упражнение для идеального рельефа. MOClub

2 months ago

00:07:59

Ужми свой живот. Утяжелители плюс планка. Упражнение для идеального рельефа. MOClub

1 74%

Талию Жжет - Ноги Трясет - Лопатки поют! Мега Эффективно На Талию Со Спины, И Ляжкотопка - Бонусом!

2 months ago

00:11:55

Талию Жжет - Ноги Трясет - Лопатки поют! Мега Эффективно На Талию Со Спины, И Ляжкотопка - Бонусом!

1 46%

20 Моделирующих Упражнений СЖИГАЮТ ЖИР и Укрепляют ВСЕ МЫШЦЫ КОРА можно без утяжелителей

2 months ago

00:05:03

20 Моделирующих Упражнений СЖИГАЮТ ЖИР и Укрепляют ВСЕ МЫШЦЫ КОРА можно без утяжелителей

14 76%

Боковая планка с ногами в кольце с утяжелением/weighted side ring plank

3 months ago

00:00:08

Боковая планка с ногами в кольце с утяжелением/weighted side ring plank

1 18%

BASK IDA

3 months ago

00:01:33

BASK IDA

1 21%

BASK ANGIR

3 months ago

00:01:06

BASK ANGIR

25 86%

8 простых упражнений против боков без спортзала

3 months ago

00:09:18

8 простых упражнений против боков без спортзала

1 30%

Сопротивление наружному вращению плеча под углом 90 градусов с опорой на отведение

7 months ago

00:00:17

Сопротивление наружному вращению плеча под углом 90 градусов с опорой на отведение

3 73%

Сопротивление боковой ротации плеча v1

7 months ago

00:00:13

Сопротивление боковой ротации плеча v1

1 20%

Боковой выпад с отягощением

7 months ago

00:00:09

Боковой выпад с отягощением

1 73%

Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях

7 months ago

00:00:13

Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях

4 93%

Наружное вращение кабельной машины

7 months ago

00:00:15

Наружное вращение кабельной машины

3 17%

Плечевая внутренняя и наружная ротация лежа на спине с отягощением (двусторонняя)

7 months ago

00:00:14

Плечевая внутренняя и наружная ротация лежа на спине с отягощением (двусторонняя)

9 68%

Сопротивление наружному вращению бедра в положении сидя

7 months ago

00:00:14

Сопротивление наружному вращению бедра в положении сидя

1 67%

Приседания с боковым подъемом плеч (с гантелями)

7 months ago

00:00:10

Приседания с боковым подъемом плеч (с гантелями)

1 65%

Наружное вращение плеча с опорой с гантелями

7 months ago

00:00:16

Наружное вращение плеча с опорой с гантелями

2 84%

Сопротивление вращению шеи

7 months ago

00:00:14

Сопротивление вращению шеи

1 42%

Плечевая скорая помощь для сгибания с гантелями

7 months ago

00:00:18

Плечевая скорая помощь для сгибания с гантелями

1 58%

0 Comments

Guest