Утяжеленный боковой прыжок на ступеньке

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Начните стоять на ступеньке лицом вперед вдоль, держа в руках гирю. Спрыгните со ступеньки в сторону, приземлившись на внешнюю ногу. Мягко приземлитесь в положение приседа на одной ноге. Оттолкнитесь от земли, прыгая боком обратно на ступеньку, приземляясь на обе ноги. Повторите то же самое с другой ногой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Набивной_мяч #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eWduRXlVL2x6VkhSd3BwNEQyQ1VTM0ZGVGFSUTRRWDdxSWFuWDZjTTVaOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тестирование перед беговой работой после травм и операций на коленном суставе

2 months ago

00:07:27

Тестирование перед беговой работой после травм и операций на коленном суставе

141 51%

10-минутная тренировка для ягодиц и создания фигуры песочные часы | опционально: утяжелители для лодыжек | Рождественское изда

2 months ago

00:10:32

10-минутная тренировка для ягодиц и создания фигуры песочные часы | опционально: утяжелители для лодыжек | Рождественское изда

10 40%

12-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии избавляемся от жира на боках и нижней части живота // Утяжелители дл

2 months ago

00:12:33

12-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии избавляемся от жира на боках и нижней части живота // Утяжелители дл

4 11%

Говорим спорту ОК. 10 минут в день восстанавливаемся после родов

3 months ago

00:11:56

Говорим спорту ОК. 10 минут в день восстанавливаемся после родов

17.4K 33%

Маятник в утяжелителях

3 months ago

00:06:53

Маятник в утяжелителях

4 37%

Наикрутейший баланс боковой планки в утяжелителях

3 months ago

00:06:00

Наикрутейший баланс боковой планки в утяжелителях

10 54%

Ужми свой живот. Утяжелители плюс планка. Упражнение для идеального рельефа. MOClub

3 months ago

00:07:59

Ужми свой живот. Утяжелители плюс планка. Упражнение для идеального рельефа. MOClub

1 5%

Талию Жжет - Ноги Трясет - Лопатки поют! Мега Эффективно На Талию Со Спины, И Ляжкотопка - Бонусом!

3 months ago

00:11:55

Талию Жжет - Ноги Трясет - Лопатки поют! Мега Эффективно На Талию Со Спины, И Ляжкотопка - Бонусом!

1 71%

20 Моделирующих Упражнений СЖИГАЮТ ЖИР и Укрепляют ВСЕ МЫШЦЫ КОРА можно без утяжелителей

3 months ago

00:05:03

20 Моделирующих Упражнений СЖИГАЮТ ЖИР и Укрепляют ВСЕ МЫШЦЫ КОРА можно без утяжелителей

15 21%

Боковая планка с ногами в кольце с утяжелением/weighted side ring plank

3 months ago

00:00:08

Боковая планка с ногами в кольце с утяжелением/weighted side ring plank

1 80%

BASK IDA

3 months ago

00:01:33

BASK IDA

1 80%

BASK ANGIR

3 months ago

00:01:06

BASK ANGIR

28 82%

8 простых упражнений против боков без спортзала

4 months ago

00:09:18

8 простых упражнений против боков без спортзала

1 32%

Сопротивление наружному вращению плеча под углом 90 градусов с опорой на отведение

8 months ago

00:00:17

Сопротивление наружному вращению плеча под углом 90 градусов с опорой на отведение

3 6%

Сопротивление боковой ротации плеча v1

8 months ago

00:00:13

Сопротивление боковой ротации плеча v1

1 35%

Боковой выпад с отягощением

8 months ago

00:00:09

Боковой выпад с отягощением

1 25%

Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях

8 months ago

00:00:13

Сопротивление наружной ротации плеча, в положении стоя на коленях

4 83%

Наружное вращение кабельной машины

8 months ago

00:00:15

Наружное вращение кабельной машины

3 95%

Плечевая внутренняя и наружная ротация лежа на спине с отягощением (двусторонняя)

8 months ago

00:00:14

Плечевая внутренняя и наружная ротация лежа на спине с отягощением (двусторонняя)

10 23%

Сопротивление наружному вращению бедра в положении сидя

8 months ago

00:00:14

Сопротивление наружному вращению бедра в положении сидя

1 21%

Приседания с боковым подъемом плеч (с гантелями)

8 months ago

00:00:10

Приседания с боковым подъемом плеч (с гантелями)

1 75%

Наружное вращение плеча с опорой с гантелями

8 months ago

00:00:16

Наружное вращение плеча с опорой с гантелями

2 50%

Сопротивление вращению шеи

8 months ago

00:00:14

Сопротивление вращению шеи

1 72%

Плечевая скорая помощь для сгибания с гантелями

8 months ago

00:00:18

Плечевая скорая помощь для сгибания с гантелями

1 67%

0 Comments

Guest