Guest
Всем привет! У нас упражнение силовое в утяжелителях. Из нашей MagicOnClubной тренировки в мае 2013г. Здесь шикарно прорабатывается пресс - передние мышцы брюшной стенки все боковые мышцы, формирующие талию с боков - боковые мышцы пресса, зубчатые и широчайшая мышца спины, ягодичные мышцы лопатки, руки - когда делаем мах руками,и переносим вес тела на руки во второй части упражнения ягодицы - при подъеме вверх, и прыжке ногами уголочек на руках- супермногофункциональное упражнение, которое задействует все тело!! Делайте его через корпус- пресс! Так вы “взрываете“ намного больше мышц корпуса и снимаете дополнительное напряжение с рук и ног, хотя им в утяжелителях достается по полной. вся спина укрепляется при правильном положении рук и ног- чувствуйте их, и выстраивайте себя сбалансированно, отрабатывайте симметрично - это “излечивает“ ваши дефекты и искривления ( идите предварительно в мои разучивания всех основных положений - упражнений - метках - “разучивания“ ) Упражнение окажет на ваше тело такой же жиропомрачительный эффект и без утяжелителей!...продолжение здесь Подписывайтесь на мой канал группа в фейсбуке мой онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками Открытая неделя в клубе - получи самые быстрые результаты за неделю челленджа! Успешные истории моих клиентов и самый потрясающий тренинг для новичков и тех, у кого большой лишний все “Минус 30 кг за 30 минут“ - у нас было мину 13 см на талии за неделю!!!!
