Guest
Привет, ребята. Пришло время для очередной Тренировки Недели №4. Итак, давайте сделаем это :) Сегодняшнюю тренировку вы можете делать вместе со мной повторение за повторением. Для этого приготовьте свой компьютер и свой инвентарь. Сегодня я буду использовать гирю, скакалку и гимнастическую палку, вместо которой вы, ребята, можете использовать, к примеру, палку от швабры. Так же приготовьте заранее воду, потому что у нас будет несколько перерывов, во время которых можно будет попить. Начнем мы сегодня с вами с разминки, которая займет минуты 3-4, хорошенько разомнемся, растянемся и приступим к тренировке. Сегодняшняя тренировка состоит из 5 различных упражнений и 2-минутных прыжков со скакалкой. Состав тренировки: Количество упражнений: 5 50 маятников 20 бурпи 15 махов с гирей 10 отжиманий и касание пальцев ноги 5 приседаний 2 минуты прыжков со скакалкой с высоким подниманием коленей Данная тренировка довольно трудная и интенсивная. Но можете не переживать по поводу того, что вы умрете во время занятия :)
