Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - с гирей

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, упираясь весом в бедра. Сведите ноги и ступни вместе. Начиная с макушки, прижмите подбородок к груди. Округлите верхнюю часть спины и плечи, скользя весом вниз по ногам к полу. Продолжайте округлять спину по одному позвонку за раз. Удерживайте вес тела на подушечках стоп, позволяя бедрам слегка отойти назад позади себя. Как только вы достигнете точки, в которой у вас будет равномерный изгиб от верхней части позвоночника к основанию, контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение. Убедитесь, что вы двигаетесь в обратном направлении, выпрямляя по одному позвонку за раз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Гиря #Поясничный #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободный

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eDZ6QzFRckdSMmV6VjR0bUwyMDB5OEUxQitxRTB5UEVxR1ZOWTZGWFBwWT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Видео от ФИТНЕС КЛУБ РАДОСТЬ ВЫШНИЙ-ВОЛОЧЕК УЛ.,БОЛЬША

6 days ago

00:04:22

Видео от ФИТНЕС КЛУБ РАДОСТЬ ВЫШНИЙ-ВОЛОЧЕК УЛ.,БОЛЬША

5 64%

Прощай, Межбровная Морщинка! Эффективные Методы Борьбы с Межбровкой

1 month ago

00:01:00

Прощай, Межбровная Морщинка! Эффективные Методы Борьбы с Межбровкой

1 71%

7 апреля 2024 г.

2 months ago

00:01:31

7 апреля 2024 г.

1 61%

Функциональная подвижность для ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗА

2 months ago

01:15:10

Функциональная подвижность для ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗА

9 13%

УНИКАЛЬНЫЕ, НА ВЕС ЗОЛОТА, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА - ПЕРЕКАТЫ! Остеохондроз, спондилез, паралич.

2 months ago

00:05:59

УНИКАЛЬНЫЕ, НА ВЕС ЗОЛОТА, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА - ПЕРЕКАТЫ! Остеохондроз, спондилез, паралич.

1 32%

Удлинение средней части туловища лежа на спине (ролл)

2 months ago

00:00:09

Удлинение средней части туловища лежа на спине (ролл)

2 30%

Разгибание грудной клетки с помощью поролонового валика

2 months ago

00:00:15

Разгибание грудной клетки с помощью поролонового валика

1 34%

Перекатывание позвоночника в сгибание

2 months ago

00:00:39

Перекатывание позвоночника в сгибание

1 37%

Поза стола для активации поясничной мышцы

2 months ago

00:00:19

Поза стола для активации поясничной мышцы

1 28%

Тизер пилатеса уровень 3

2 months ago

00:00:42

Тизер пилатеса уровень 3

1 8%

Пилатес с вытягиванием шеи

2 months ago

00:01:02

Пилатес с вытягиванием шеи

3 35%

Пилатес Растяжка позвоночника

2 months ago

00:00:44

Пилатес Растяжка позвоночника

1 74%

Ролл-апы для пилатеса уровень 1

2 months ago

00:01:04

Ролл-апы для пилатеса уровень 1

1 12%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела позвоночника/туловища, стоя на стуле

2 months ago

00:00:45

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела позвоночника/туловища, стоя на стуле

1 21%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя на скамье

2 months ago

00:01:33

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя на скамье

6 64%

Осанка, нахождение нейтрального позвоночника, наклоны таза, сидение на мяче для стабилизации 04

2 months ago

00:01:11

Осанка, нахождение нейтрального позвоночника, наклоны таза, сидение на мяче для стабилизации 04

4 32%

Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, в подтяжку живота 04

2 months ago

00:01:49

Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, в подтяжку живота 04

9 78%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - с гирей

2 months ago

00:01:24

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - с гирей

1 81%

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника / туловища растягиваются, сидя ноги вместе

2 months ago

00:00:17

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника / туловища растягиваются, сидя ноги вместе

6 11%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - в растяжку подколенного сухожилия (поо

2 months ago

00:01:23

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - в растяжку подколенного сухожилия (поо

41 65%

Серия Осанка - Фонтан

2 months ago

00:01:12

Серия Осанка - Фонтан

3 43%

Перекат позвоночника вниз Растяжка шейного/туловищного отдела, стоя - до середины голени

2 months ago

00:01:04

Перекат позвоночника вниз Растяжка шейного/туловищного отдела, стоя - до середины голени

9 65%

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела/туловища растягиваются, сегментарно, стоя

2 months ago

00:01:28

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела/туловища растягиваются, сегментарно, стоя

7 28%

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника/туловища растягиваются, стоя - во вращение туловища

2 months ago

00:01:30

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника/туловища растягиваются, стоя - во вращение туловища

30 10%

0 Comments

Guest