Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела/туловища растягиваются, сегментарно, стоя

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо. Расслабьте руки по бокам и сведите ноги и ступни вместе. Начиная с макушки, прижмите подбородок к груди. Округлите верхнюю часть спины и плечи. Позвольте рукам свисать прямо вниз к ногам. Продолжайте округлять спину по одному позвонку за раз. Держите вес на подушечках стоп, позволяя бедрам немного отойти назад позади вас. Как только вы достигнете точки, в которой у вас будет равномерный изгиб от верхней части позвоночника к основанию, контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение. Убедитесь, что вы двигаетесь в обратном направлении, выпрямляя по одному позвонку за раз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Гири #Колени #Ноги #Поясница #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Стоя #Шаг #Сила #Грудная_клетка #Стена #Веса #бесплатно

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WDZOV0R0M2JSVlExT0ZDSTFsT01VaWNZY05SUjhwNHJ5cXVGNkNJVGIxST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Прощай, Межбровная Морщинка! Эффективные Методы Борьбы с Межбровкой

2 weeks ago

00:01:00

Прощай, Межбровная Морщинка! Эффективные Методы Борьбы с Межбровкой

1 26%

15 MIN ЗАРЯДКА НА БАЛИ | МОБИЛЬНОСТЬ

2 weeks ago

00:14:37

15 MIN ЗАРЯДКА НА БАЛИ | МОБИЛЬНОСТЬ

1 82%

7 апреля 2024 г.

1 month ago

00:01:31

7 апреля 2024 г.

1 92%

Функциональная подвижность для ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗА

1 month ago

01:15:10

Функциональная подвижность для ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗА

8 80%

УНИКАЛЬНЫЕ, НА ВЕС ЗОЛОТА, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА - ПЕРЕКАТЫ! Остеохондроз, спондилез, паралич.

1 month ago

00:05:59

УНИКАЛЬНЫЕ, НА ВЕС ЗОЛОТА, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА - ПЕРЕКАТЫ! Остеохондроз, спондилез, паралич.

1 10%

Удлинение средней части туловища лежа на спине (ролл)

1 month ago

00:00:09

Удлинение средней части туловища лежа на спине (ролл)

1 33%

Разгибание грудной клетки с помощью поролонового валика

1 month ago

00:00:15

Разгибание грудной клетки с помощью поролонового валика

1 76%

Перекатывание позвоночника в сгибание

1 month ago

00:00:39

Перекатывание позвоночника в сгибание

1 78%

Поза стола для активации поясничной мышцы

1 month ago

00:00:19

Поза стола для активации поясничной мышцы

1 43%

Тизер пилатеса уровень 3

1 month ago

00:00:42

Тизер пилатеса уровень 3

1 57%

Пилатес с вытягиванием шеи

1 month ago

00:01:02

Пилатес с вытягиванием шеи

1 51%

Пилатес Растяжка позвоночника

1 month ago

00:00:44

Пилатес Растяжка позвоночника

1 82%

Ролл-апы для пилатеса уровень 1

1 month ago

00:01:04

Ролл-апы для пилатеса уровень 1

1 45%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела позвоночника/туловища, стоя на стуле

1 month ago

00:00:45

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела позвоночника/туловища, стоя на стуле

1 10%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя на скамье

1 month ago

00:01:33

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя на скамье

5 37%

Осанка, нахождение нейтрального позвоночника, наклоны таза, сидение на мяче для стабилизации 04

1 month ago

00:01:11

Осанка, нахождение нейтрального позвоночника, наклоны таза, сидение на мяче для стабилизации 04

4 66%

Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, в подтяжку живота 04

1 month ago

00:01:49

Планка на мяче Стабилизация кора/лопатки, в подтяжку живота 04

7 93%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - с гирей

1 month ago

00:01:24

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - с гирей

1 7%

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника / туловища растягиваются, сидя ноги вместе

1 month ago

00:00:17

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника / туловища растягиваются, сидя ноги вместе

6 50%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - в растяжку подколенного сухожилия (поо

1 month ago

00:01:23

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - в растяжку подколенного сухожилия (поо

35 27%

Серия Осанка - Фонтан

1 month ago

00:01:12

Серия Осанка - Фонтан

3 31%

Перекат позвоночника вниз Растяжка шейного/туловищного отдела, стоя - до середины голени

1 month ago

00:01:04

Перекат позвоночника вниз Растяжка шейного/туловищного отдела, стоя - до середины голени

8 74%

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела/туловища растягиваются, сегментарно, стоя

1 month ago

00:01:28

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела/туловища растягиваются, сегментарно, стоя

4 66%

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника/туловища растягиваются, стоя - во вращение туловища

1 month ago

00:01:30

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела позвоночника/туловища растягиваются, стоя - во вращение туловища

20 16%

0 Comments

Guest