Пилатес Растяжка позвоночника

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Пилатес // #Пилатес Сядьте прямо, вытянув ноги на ширине плеч и согнув ступни, пальцы ног направлены вверх к потолку. Вытяните руки вперед параллельно коврику ладонями друг к другу. ВДОХ: никакого движения. ВЫДОХ: перекатитесь вниз и вперед через позвоночник. ВДОХ: пауза. ВЫДОХ: вернитесь в сидячее положение. Плавно сверните спину, как будто прижаты к стене, и держите ноги неподвижно на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VmZOUVpqQUJkSmdJMEFpMG90SCtqUGxoRlFYZjl4TWNjVzhDckttd0NoST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Берём Курс на Лето

5 hours ago

00:00:20

Берём Курс на Лето

527 24%

TOTAL STRETCH с Олесей Горковенко | 27 мая 2024 | Онлайн-тренировки World Class

6 hours ago

00:55:15

TOTAL STRETCH с Олесей Горковенко | 27 мая 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 94%

Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут

12 hours ago

00:16:14

Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут

1 40%

Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье

14 hours ago

00:14:51

Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье

1 66%

Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду

15 hours ago

00:07:51

Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду

1 15%

УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА для начинающих ~ мотивация на весь день ЗА 10 МИНУТ ~ ЙОГА УТРО

19 hours ago

00:10:14

УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА для начинающих ~ мотивация на весь день ЗА 10 МИНУТ ~ ЙОГА УТРО

1 74%

3 простых упражнения на тазовое дно.

1 day ago

00:01:01

3 простых упражнения на тазовое дно.

1 42%

Медитация для интуиции и ясновиденияАджна - ТРЕТИЙ ГЛАЗ. КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫМантра ОМ

1 day ago

00:13:01

Медитация для интуиции и ясновиденияАджна - ТРЕТИЙ ГЛАЗ. КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫМантра ОМ

1 35%

Тренировка ВСЕ ТЕЛО| пилатес для РУК и ЯГОДИЦ| вечерняя тренировка

1 day ago

00:24:36

Тренировка ВСЕ ТЕЛО| пилатес для РУК и ЯГОДИЦ| вечерняя тренировка

1 26%

Video by Фитнес / Растяжка / Пилатес в Спб

1 day ago

00:01:04

Video by Фитнес / Растяжка / Пилатес в Спб

121 17%

Тренировка с гимнастической палкой| Лучшие упражнения.

1 day ago

00:11:29

Тренировка с гимнастической палкой| Лучшие упражнения.

1 75%

Video by Фитнес/ пилатес/TRX петли/растяжка.Симферополь

2 days ago

00:00:24

Video by Фитнес/ пилатес/TRX петли/растяжка.Симферополь

28 23%

ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ШЕИ.

2 days ago

00:05:08

ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ШЕИ.

1 79%

Video by Vita Fit Пилатес | Растяжка | Здоровье

2 days ago

00:13:32

Video by Vita Fit Пилатес | Растяжка | Здоровье

112 51%

20 МИНУТ как 3 часа СНА! МЕДИТАЦИЯ для РАССЛАБЛЕНИЯЙОГА НИДРА СОН ~ ASMR ШАВАСАНА

2 days ago

00:20:18

20 МИНУТ как 3 часа СНА! МЕДИТАЦИЯ для РАССЛАБЛЕНИЯЙОГА НИДРА СОН ~ ASMR ШАВАСАНА

1 55%

Пилатес для начального уровня | Спокойная силовая тренировка для тонуса мышц

2 days ago

00:18:45

Пилатес для начального уровня | Спокойная силовая тренировка для тонуса мышц

1 6%

TOTAL STRETCH с Олесей Горковенко | 6 мая 2024 | Онлайн-тренировки World Class

2 days ago

01:00:06

TOTAL STRETCH с Олесей Горковенко | 6 мая 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 52%

Пилатес для женщин с Кристиной

2 days ago

00:36:17

Пилатес для женщин с Кристиной

1 12%

Гибкое тело и Свобода от Зажимов!Утренняя #ЛениваяЙога ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ Разминка / Заминка

3 days ago

00:11:32

Гибкое тело и Свобода от Зажимов!Утренняя #ЛениваяЙога ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ Разминка / Заминка

1 12%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ЧЕРЕЗ ТАНЦЕВАЛЬНУЮ ПРАКТИКУ

3 days ago

00:13:04

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ЧЕРЕЗ ТАНЦЕВАЛЬНУЮ ПРАКТИКУ

1 93%

УТРЕННЯЯ ЙОГА для АКТИВАЦИИ ЧАКР ~ НАСТРОЙ НА ДЕНЬ ~ Внутренняя сила, мотивация и баланс энергий

5 days ago

00:13:40

УТРЕННЯЯ ЙОГА для АКТИВАЦИИ ЧАКР ~ НАСТРОЙ НА ДЕНЬ ~ Внутренняя сила, мотивация и баланс энергий

1 82%

Аффирмации на ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ и СИЛУ РОДА Утренняя и Вечерняя Медитация на Женственность с Линой

5 days ago

00:07:10

Аффирмации на ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ и СИЛУ РОДА Утренняя и Вечерняя Медитация на Женственность с Линой

1 14%

Video by Растяжка Пилатес AeroStretching Ялта

1 week ago

00:00:26

Video by Растяжка Пилатес AeroStretching Ялта

1 89%

ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающихУтренняя йога разминка на все тело 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР

1 week ago

00:18:56

ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающихУтренняя йога разминка на все тело 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР

1 95%

0 Comments

Guest