Пилатес с вытягиванием шеи

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Пилатес // #Пилатес Лягте на спину в нейтральном положении позвоночника, ноги выпрямлены и вместе стопы согнуты. Положите руки за голову, сцепив пальцы. ВДОХ: поднимите голову и грудь от пола. ВЫДОХ: свернитесь и вытяните туловище вперед над ногами. ВДОХ: вытяните позвоночник в вертикальное положение сидя и слегка откиньтесь назад. ВЫДОХ: перекатиться на коврик в исходное положение. Держите ноги вместе, прижимаясь к коврику. Находясь в вертикальном положении сидя, убедитесь, что ваш позвоночник полностью выпрямлен, затем откиньтесь назад, прежде чем скатиться на коврик, позвонок за позвонком. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Шейный_отдел #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RG1jRnl4SlVmYlUvSTNyOG9Oc1VpQTdpNUtxYWhaS1dueEFRU3VNZXE5Zz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Хелависа & Пилот - Два Ангела // Helavisa & Pilot - Two Angels

recently

00:06:09

Хелависа & Пилот - Два Ангела // Helavisa & Pilot - Two Angels

1 11%

Берём Курс на Лето

1 hour ago

00:00:20

Берём Курс на Лето

317 48%

Полёт, заход на посадку и посадка. Горы, Афганистан, Кабул / Пилот Орлов.

1 hour ago

00:24:19

Полёт, заход на посадку и посадка. Горы, Афганистан, Кабул / Пилот Орлов.

1 79%

КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО

2 hours ago

00:23:30

КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО

1 73%

TOTAL STRETCH с Олесей Горковенко | 27 мая 2024 | Онлайн-тренировки World Class

3 hours ago

00:55:15

TOTAL STRETCH с Олесей Горковенко | 27 мая 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 8%

Video by Студия пилатес More Pilates | Санкт-Петербург

3 hours ago

00:00:35

Video by Студия пилатес More Pilates | Санкт-Петербург

47 84%

twenty one pilots - Routines In The Night (Remix)

4 hours ago

00:03:28

twenty one pilots - Routines In The Night (Remix)

1 26%

Pilot boat and ships, Storm Isha

4 hours ago

00:02:58

Pilot boat and ships, Storm Isha

1 13%

Спорт лекарство от всех проблем | Ольга Дерендеева про фитнес, отношения с телом и женский клуб

5 hours ago

00:50:42

Спорт лекарство от всех проблем | Ольга Дерендеева про фитнес, отношения с телом и женский клуб

1 30%

Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка

7 hours ago

00:10:36

Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка

1 84%

Twenty One Pilots - Backslide (Official Video)

7 hours ago

00:03:26

Twenty One Pilots - Backslide (Official Video)

1 41%

Video by Сеть студий пилатеса fwpilates | Санкт-Петербург

7 hours ago

00:00:19

Video by Сеть студий пилатеса fwpilates | Санкт-Петербург

51 17%

Пилатес класс с изотоническим кольцом

8 hours ago

00:46:49

Пилатес класс с изотоническим кольцом

1 32%

АНЖЕЛИКА ТЕСЁЛКИНА Как начать заниматься регулярно и не бросить. Мой личный опыт и опыт моих учениц

8 hours ago

02:15:55

АНЖЕЛИКА ТЕСЁЛКИНА Как начать заниматься регулярно и не бросить. Мой личный опыт и опыт моих учениц

1 87%

Lethal Company Mini-Series: PILOT

10 hours ago

00:11:59

Lethal Company Mini-Series: PILOT

1 82%

ПИЛАТЕС НА ЯГОДИЦЫ / КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ И ЗДОРОВЫЕ НОГИ / 30 МИНУТ

10 hours ago

00:27:29

ПИЛАТЕС НА ЯГОДИЦЫ / КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ И ЗДОРОВЫЕ НОГИ / 30 МИНУТ

1 83%

Twenty One Pilots - The Craving (single version) (Official Video)

10 hours ago

00:03:32

Twenty One Pilots - The Craving (single version) (Official Video)

1 36%

PILATES с Еленой Остапенко | 30 мая 2024 | Онлайн-тренировки World Class

10 hours ago

00:00:00

PILATES с Еленой Остапенко | 30 мая 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 84%

Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье

11 hours ago

00:14:51

Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье

1 90%

Zelensky s'est rendu en Belgique, o on lui a montr la base militaire de Malsbroek, o les pilotes ukrainiens apprennent mat

11 hours ago

00:00:56

Zelensky s'est rendu en Belgique, o on lui a montr la base militaire de Malsbroek, o les pilotes ukrainiens apprennent mat

2 31%

lv_0_20240503093715.mp4

13 hours ago

00:00:56

lv_0_20240503093715.mp4

12 67%

lv_0_20240503093217.mp4

13 hours ago

00:00:22

lv_0_20240503093217.mp4

11 57%

lv_0_20240503094053.mp4

13 hours ago

00:00:33

lv_0_20240503094053.mp4

10 78%

lv_0_20240503092900.mp4

13 hours ago

00:00:42

lv_0_20240503092900.mp4

18 40%

0 Comments

Guest