Разворот грудной клетки! Поможет справиться с холкой

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 Apr 2024

278 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Видео 👆🏻Разворот грудной клетки! Поможет справиться с «холкой» 💥Если сложно зацепиться за ногу, накиньте на стопу резинку или шарф , удерживаясь за резинку, продолжайте выполнять разгибание. 💪Второй уровень сложности, это когда вы держите в захвате противоположную стопу и делаете разгибание. 🔥колено и бедро от пола не поднимаем, стопой упираемся в ладонь, на выдохе разгибаемся! ✅Выполняйте 8-12 повторений на каждую сторону. ✍🏻Как вам такое упражнение? ✍🏻Какой уровень для вас легче? ✅первый ✅второй ✅Ваш вариант.. Кидайте 👍❤️🔥Обнимаю вас💋

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dUpuN1ZGdVRVWlNlbzlhcFpad093eHl2OThSUkNmTEc5WklUUWVsd3dEND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой

3 days ago

00:16:57

НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой

1 12%

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ. Грудные + Бицепсы + Плечи

1 week ago

00:04:49

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ. Грудные + Бицепсы + Плечи

1 32%

УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить

1 month ago

00:29:20

УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить

1 89%

Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело

1 month ago

00:23:04

Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело

1 67%

КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ. +10 см за 2 месяца!

1 month ago

00:05:49

КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ. +10 см за 2 месяца!

1 50%

Вчера вечером, 17 апреля, в Стерлитамаке на пересечении улиц Гоголя и 23 Мая 20-летний парень за рулем Daewoo Nexia при повороте

2 months ago

00:00:20

Вчера вечером, 17 апреля, в Стерлитамаке на пересечении улиц Гоголя и 23 Мая 20-летний парень за рулем Daewoo Nexia при повороте

2.8K 51%

Функциональная тренировка. Ощути тело по-новому! Упражнения на всё тело для дома от Анны Игнатовой

2 months ago

01:23:04

Функциональная тренировка. Ощути тело по-новому! Упражнения на всё тело для дома от Анны Игнатовой

1 72%

Разворот грудной клетки! Поможет справиться с холкой

2 months ago

00:00:20

Разворот грудной клетки! Поможет справиться с холкой

22.5K 9%

Повороты туловища в положении стоя с палкой

3 months ago

00:00:16

Повороты туловища в положении стоя с палкой

10 48%

Вылет вперед с поворотом туловища

3 months ago

00:00:18

Вылет вперед с поворотом туловища

1 23%

Поворот туловища (с помощью палки) - вариант 2

3 months ago

00:00:17

Поворот туловища (с помощью палки) - вариант 2

1 45%

Поворот туловища с наклоном

3 months ago

00:00:05

Поворот туловища с наклоном

4 62%

Боковая планка с поворотом туловища

3 months ago

00:00:18

Боковая планка с поворотом туловища

1 37%

Повороты туловища в положении стоя

3 months ago

00:00:16

Повороты туловища в положении стоя

1 8%

Woodchop Усиление поворота/сгибания ствола, с тросом (высокое) 03

3 months ago

00:00:44

Woodchop Усиление поворота/сгибания ствола, с тросом (высокое) 03

1 78%

Shoveling drill Усиление поворота/удлинения ствола по диагонали, с тросом

3 months ago

00:00:58

Shoveling drill Усиление поворота/удлинения ствола по диагонали, с тросом

4 36%

Повороты туловища с махами рук

3 months ago

00:00:16

Повороты туловища с махами рук

1 74%

Поворот туловища на растяжение дотянуться назад (инвалидная коляска)

3 months ago

00:00:40

Поворот туловища на растяжение дотянуться назад (инвалидная коляска)

1 69%

Растяжка при повороте туловища - с помощью палки (инвалидная коляска)

3 months ago

00:00:51

Растяжка при повороте туловища - с помощью палки (инвалидная коляска)

1 18%

Выпад, ходьба, с поворотом туловища, к передней ноге - с отягощенной штангой (передняя) - одна нога ведущая

3 months ago

00:02:17

Выпад, ходьба, с поворотом туловища, к передней ноге - с отягощенной штангой (передняя) - одна нога ведущая

5 17%

Повороты туловища в положении лежа

3 months ago

00:00:39

Повороты туловища в положении лежа

1 15%

Активация вращения верхней части туловища - поворот фокуса с контролем, стоя на коленях над мячом для стабилизации

3 months ago

00:01:02

Активация вращения верхней части туловища - поворот фокуса с контролем, стоя на коленях над мячом для стабилизации

3 81%

Усиление вращения верхней части туловища, сгибание руки, поворот головы, мяч для стабилизации лежа, ноги на полу

3 months ago

00:00:41

Усиление вращения верхней части туловища, сгибание руки, поворот головы, мяч для стабилизации лежа, ноги на полу

3 66%

Повороты туловища в положении сидя - с удержанием

3 months ago

00:00:59

Повороты туловища в положении сидя - с удержанием

1 71%

0 Comments

Guest