Активация вращения верхней части туловища - поворот фокуса с контролем, стоя на коленях над мячом для стабилизации

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени, опираясь верхней частью тела на мяч. Аккуратно положите тыльную сторону ладони на поясницу. Мягко напрягите нижние мышцы, сохраняя подколенные сухожилия расслабленными. Положив руку на спину, осторожно отведите лопатку и локоть назад. Поддерживайте стабильный грудной отдел позвоночника, используя мышцы вокруг лопатки. По мере того, как вы развиваете силу, слегка скручивайте верхнюю часть тела, сохраняя при этом поясницу устойчивой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Независимый #Средний #На_коленях #Коврик #Вращение #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Грудной

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NFVLMmdwbWphcWpzaE0vVm9abUdIWWdwN21jN0l4Z2xzT1BTTTNkV205dz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

27 сентября: Кармический Поворот Судьбы Сегодня Возможен!..

13 hours ago

00:14:48

27 сентября: Кармический Поворот Судьбы Сегодня Возможен!..

1 79%

Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

1 day ago

00:15:32

Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

1 9%

Какие упражнения нужно делать при межпозвонковой грыже

2 weeks ago

00:12:39

Какие упражнения нужно делать при межпозвонковой грыже

1 28%

Суставная разминка на 10 минут (с подробным объяснением её важности)

2 weeks ago

00:09:51

Суставная разминка на 10 минут (с подробным объяснением её важности)

7 53%

75 000 рублей через 1xbet используя код FORTUNA24

2 weeks ago

00:00:21

75 000 рублей через 1xbet используя код FORTUNA24

14 21%

Обзор садового трактора Honda HF2317K1 HME

2 weeks ago

00:05:00

Обзор садового трактора Honda HF2317K1 HME

4 25%

Большой обзор световых мечей Премиум от А до Я | Warsabers - настоящие световые мечи для фанатов

3 weeks ago

01:15:50

Большой обзор световых мечей Премиум от А до Я | Warsabers - настоящие световые мечи для фанатов

94 84%

РАЗМИНКА в тренажерном зале I Как не навредить себе, универсальный комплекс на 5 МИНУТ

4 weeks ago

00:06:59

РАЗМИНКА в тренажерном зале I Как не навредить себе, универсальный комплекс на 5 МИНУТ

14 95%

Цветомузыка FX4 Boombox Free Color

1 month ago

00:06:01

Цветомузыка FX4 Boombox Free Color

1 65%

Запуск лазерного трубореза Hans Laser на мебельном производстве в Калуге!

1 month ago

00:00:48

Запуск лазерного трубореза Hans Laser на мебельном производстве в Калуге!

6 22%

Медитация Активация Тела Света

1 month ago

01:20:39

Медитация Активация Тела Света

84 59%

ТАКОГО ПОВОРОТА МЫ НЕ ОЖИДАЛИ В ГТА 5 РП | GTA 5 RP (Burton)

1 month ago

00:27:07

ТАКОГО ПОВОРОТА МЫ НЕ ОЖИДАЛИ В ГТА 5 РП | GTA 5 RP (Burton)

1 68%

Ещё раз о поворотах. Продолжение разработки контрактур туловища...

2 months ago

00:09:33

Ещё раз о поворотах. Продолжение разработки контрактур туловища...

5 80%

Начало активации поворотов, в положении лёжа.

2 months ago

00:12:54

Начало активации поворотов, в положении лёжа.

1 12%

Запрещенная Летающая тарелка Джона Серла.

2 months ago

01:49:29

Запрещенная Летающая тарелка Джона Серла.

1 32%

INVOLIGHT LED CC60S

2 months ago

00:02:36

INVOLIGHT LED CC60S

3 67%

INVOLIGHT LED MH250S PRO

2 months ago

00:01:46

INVOLIGHT LED MH250S PRO

3 51%

INVOLIGHT LED CC75S

2 months ago

00:01:19

INVOLIGHT LED CC75S

19 40%

INVOLIGHT PROBEAM150

2 months ago

00:01:14

INVOLIGHT PROBEAM150

13 72%

НЕВЕРОЯТНЫЙ АВГУСТСУДЬБОНОСНЫЕ ПОВОРОТЫ! ПРАКТИКА АКТИВАЦИЯ на БЛАГОПОЛУЧИЕ.ВРАТА ЛЬВА.

2 months ago

01:17:25

НЕВЕРОЯТНЫЙ АВГУСТСУДЬБОНОСНЫЕ ПОВОРОТЫ! ПРАКТИКА АКТИВАЦИЯ на БЛАГОПОЛУЧИЕ.ВРАТА ЛЬВА.

1 25%

Начало Нового Цикла. . Намерение Радужных Холонов.

2 months ago

00:24:42

Начало Нового Цикла. . Намерение Радужных Холонов.

1 17%

Вращающаяся голова Sky Disco Double Face Infinity | Matrix Beam Moving Head LED

2 months ago

00:01:19

Вращающаяся голова Sky Disco Double Face Infinity | Matrix Beam Moving Head LED

17 71%

Магия воды. Активация воды вращением. В какую сторону размешивать чай.

2 months ago

00:07:25

Магия воды. Активация воды вращением. В какую сторону размешивать чай.

1 85%

РЕАБИЛИТАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА | УРОК по УЛУЧШЕНИЮ БИОМЕХАНИКИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОСТИ. САМО-ДИАГНОСТИКА

2 months ago

01:02:53

РЕАБИЛИТАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА | УРОК по УЛУЧШЕНИЮ БИОМЕХАНИКИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОСТИ. САМО-ДИАГНОСТИКА

1 35%

0 Comments

Guest