Боковая планка с поворотом туловища

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с боковой планки, опираясь на предплечье, локоть под плечом. Держите ноги вместе или поставьте одну ногу немного впереди другой, а тело по прямой линии. Поднимите плечо вверх пальцами к потолку. Протяните одну руку под другой подмышкой и упритесь в пол и позвольте грудному отделу позвоночника вращаться. Затем отведите руку назад и потянитесь в другую сторону, к потолку. Увеличьте раскрытие грудной клетки, надавливая рукой на пол. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Спина #Средний #Без_оборудования #Планка_отжимание #Вращение #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Грудная_клетка

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/V1FMei80S3JCaDUwL0FpOUFqZ0lyazVhV1d1a2h3Rmovak11MjNWSnR0ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Костюм Бабек-2 Флис демисезонный Исландия Мультикам

5 hours ago

00:02:19

Костюм Бабек-2 Флис демисезонный Исландия Мультикам

4 33%

Костюм тактический аналог ВКПО 3.0. летний Мультикам

10 hours ago

00:02:44

Костюм тактический аналог ВКПО 3.0. летний Мультикам

40 33%

Палубная доска из лиственницы хороша в любом сорте

1 day ago

00:01:43

Палубная доска из лиственницы хороша в любом сорте

1 46%

Кронштейн АК-П

2 days ago

00:05:34

Кронштейн АК-П

3 15%

Видео от Фитнес-клуб с бассейном Город спорта Воткинск

2 days ago

00:00:12

Видео от Фитнес-клуб с бассейном Город спорта Воткинск

3.6K 64%

Марафон Тренировок дома | Худеем за 30 дней | День 1

3 days ago

00:32:04

Марафон Тренировок дома | Худеем за 30 дней | День 1

1 95%

Рубашка ВЕЖЛИВОСТЬ. Журнал Я шью №39

3 days ago

00:36:49

Рубашка ВЕЖЛИВОСТЬ. Журнал Я шью №39

287 19%

Тренировка на все тело дома | 20 минут | Упражнения на ягодицы, ноги, руки, спину и пресс

3 days ago

00:05:28

Тренировка на все тело дома | 20 минут | Упражнения на ягодицы, ноги, руки, спину и пресс

451 25%

Мебель для ванной со столешницей с раковиной || ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ на заказ!

3 days ago

00:02:31

Мебель для ванной со столешницей с раковиной || ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ на заказ!

1.2K 69%

ПРОФИЛИ для ГКЛ Стеновые | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) отзывы | GZMK #стройка #арматура #гкл #профиль

3 days ago

00:06:13

ПРОФИЛИ для ГКЛ Стеновые | МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) отзывы | GZMK #стройка #арматура #гкл #профиль

1 17%

Вязаный жилет ИНЕЙ спицами | Мастер-класс ЛЕПО

4 days ago

00:14:56

Вязаный жилет ИНЕЙ спицами | Мастер-класс ЛЕПО

1 60%

11-минутная тренировка для пресса 8 минут на 2 недели / Убираем жировые складки и делаем пресс рельефным | Мэри Браун

4 days ago

00:08:56

11-минутная тренировка для пресса 8 минут на 2 недели / Убираем жировые складки и делаем пресс рельефным | Мэри Браун

3 67%

Замени это упражнение, на боковую планку

4 days ago

00:00:30

Замени это упражнение, на боковую планку

1 48%

Комплект мебели для стиральной и сушильной машин

5 days ago

00:03:23

Комплект мебели для стиральной и сушильной машин

1.9K 23%

Прокачка КОСЫХ МЫШЦ в Домашних Условиях ( без железа )

6 days ago

00:03:07

Прокачка КОСЫХ МЫШЦ в Домашних Условиях ( без железа )

1 23%

Поза мудреца Васиштхи | васиштхасана | боковая планка | отстройка асаны | йога позы

5 days ago

00:19:33

Поза мудреца Васиштхи | васиштхасана | боковая планка | отстройка асаны | йога позы

325 8%

ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА

6 days ago

00:10:41

ПЛАНКА 10 МИНУТ ЖЕСТИ БЕЗ ОТДЫХА

1 95%

КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4 // Простые упражнения дома 100% результат

7 days ago

00:10:04

КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4 // Простые упражнения дома 100% результат

3 72%

Боковые планки

1 week ago

00:05:48

Боковые планки

2 70%

Идеальный пресс за 7 минут: 9 упражнений от Аниты Луценко

1 week ago

00:06:47

Идеальный пресс за 7 минут: 9 упражнений от Аниты Луценко

1 40%

Тестируем метод тренировкиМити Фомина для плоского рельефного живота

1 week ago

00:01:35

Тестируем метод тренировкиМити Фомина для плоского рельефного живота

864 67%

Накачать пресс и мышцы спины

1 week ago

00:13:31

Накачать пресс и мышцы спины

25 94%

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

1 week ago

00:14:13

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА - тренировка без инвентаря (спина, руки, грудь, плечи)

8 43%

Боковая планка в динамике

1 week ago

00:00:07

Боковая планка в динамике

1 5%

0 Comments

Guest