Guest
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленной ручкой. Встаньте боком к тросовой машине, потянитесь вверх и возьмитесь за ручку обеими руками, прокручивая через талию. Примите нагрузку от веса и держите руки прямо перед собой под углом 90 градусов. Сохраняйте хорошую осанку и поворачивайте тело в сторону от тренажера, сохраняя угол 90 градусов руками и двигаясь по диагонали вниз поперек тела на ту же высоту, что и бедра. Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Независимый #Средний #Поясничный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Вращение #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный #Грудной
