Guest
Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленной ручкой. Встаньте боком к тросовой машине, поставив ногу посередине каждой качающейся доски. Потянитесь вверх и возьмитесь за ручку обеими руками, прокручивая талию. Примите нагрузку от веса и держите руки прямо перед собой под углом 90 градусов. Сохраняйте хорошую осанку и поворачивайте тело в сторону от тренажера, сохраняя угол 90 градусов руками и двигаясь по диагонали вниз поперек тела на ту же высоту, что и бедра. Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Руки #Спина #Равновесие_Проприоцепция #Кор_и_таз #Бедра #Независимые #Ноги #Тренажер___сопротивление_веса #Вращение #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подушка_для_колебаний___пена
