Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Возьмите гирю в обе руки и встаньте прямо. Поднимите вес высоко в одну сторону, затем опустите его поперек тела, к противоположному бедру. Представьте, что вы рубите дрова топором. Убедитесь, что вы держите спину прямо во время этого движения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Мышцы_кора_и_таза #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Поясничный_отдел #Подготовка_к_движению_разминка #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Отягощения #свободный
