Guest
Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Сядьте прямо на стул так, чтобы ваш вес проходил через седалищные кости. Двигайтесь вперед так, чтобы ваша спина была подальше от спинки стула. Разделите ступни и колени и положите обе руки на колени. Из этого положения медленно откатитесь назад, опуская вес через копчик. Ваши плечи округлятся, но смотрите прямо перед собой. Снова перекатитесь вперед к седалищным костям, раскрывая грудь и плечи по ходу движения. Повторяйте этот цикл в равномерном темпе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный_отдел #Постуральный_контроль #Ощущения_и_пространственное_восприятие
