Сопротивление разгибанию плеч при приседаниях

Встаньте прямо, держа в каждой руке концы эспандера. Убедитесь, что эспандер закреплен перед вами или крепко удерживается партнером. Сожмите лопатки вместе, а затем заведите руки за спину, держа руки прямыми на протяжении всего движения. Одновременно вы натягиваете эспандер, согните колени и бедра, выполняя небольшие приседания с частичным диапазоном. Медленно контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление