Guest
У тебя болит плечо? Тогда ты зашел куда надо. Это одна из самых распространенных проблем у человека, который занимается силовыми видами спорта и мы знаем , как это можно исправить! Сегодня на канале у меня гость из Москвы - Артур Шепелев. Врач спортивной медицины, специалист ЛФК, реабилитолог. Благодаря нему ты узнаешь: -когда и зачем идти к специалисту, -как самостоятельно тестировать боль в плече -какие упражнения использовать -как увеличивать нагрузку, чтобы боль ушла Не забудь подписаться на канал, поставить лайк и комментарий. Это помогает каналу расти и делать для вас больше полезного, бесплатного контента! 00:00 - Кто такой Реабилитолог? 02:00 - Начал жать появилась боль 07:05 - Интересно о плече 13:53 - Как быстро можно восстановится 17:30 - Тест 1 «Разгибание плеча» 20:20 - Тест 2 «Отведение плеча» 22:29 - Тест 3 «Рука за спину» 24:30 - Тест 4 «Сопротивление наружного вращения плеча» 28:20 - Тест 5 «Длинная головка бицепса» 29:34 - Упражнение 1 «Подвижность грудного отдела» 34:58 - Упражнение 2 «Вращательная манжета плеча» 42:57 - Упражнение 3 «Внутреннее вращение, Наполеон» 47:47 - Упражнение 4 «Лопаточная тяга» 52:46 - Упражнение 5 «Шраги» 57:30 - Делай так и все пройдёт 58:45 - МРТ нужно не всегда Подписывайтесь в соц сетях: Мой Instagram: Артур Instagram: Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора: Мой Telegram канал о подготовке к соревнованиям:
